Καφές: Ιστορία και επίδραση στην υγεία μας...

   Το αρωματικό ρόφημα που κατέκτησε όλο τον κόσμο, καρπός ενός αυτοφυούς δένδρου της Αιθιοπίας ,ανακαλύφθηκε μάλλον τυχαία και υιοθετήθηκε από τους μάγους Αφρικανικών και Αραβικών φυλών ως διεγερτικό ,σιγά σιγά όμως πέρασε ως δυναμωτικό στους πολεμιστές αλλά και στους απλούς ανθρώπους αυτών των φυλών. Από εκεί, τον πήραν οι Άραβες και έκαναν ένα είδος κρασιού. Πολλοί ευρωπαίοι έμποροι που είχαν συνηθίσει να πίνουν καφέ σε αυτές τις χώρες, γύρω στο 1600 τον έφεραν μαζί τους και έτσι έγινε δημοφιλής στους ευρωπαίους ,όπου και άρχισε να ψήνεται ο καφές, το γνωστό καβούρδισμα. Το καφεόδενδρο , είναι ένα δένδρο που μπορεί να φτάσει και τα 10 μέτρα ύψος ,αλλά συνήθως κλαδεύεται χαμηλότερα. Η ετήσια συγκομιδή καφέ από κάθε δένδρο είναι μικρή, περίπου μισό κιλό όταν καβουρντιστεί .

  

  Οι κύριες ποικιλίες καφέ είναι δύο, ο Arabica και ο robusta , αλλά στο εμπόριο διατίθεται ως μίγμα τους. Σήμερα, ο καφές είναι το δεύτερο σε αξία πωλήσεων προϊόν στον πλανήτη ,μετά το πετρέλαιο!!!

  

  Ένα από τα κύρια συστατικά του καφέ είναι η καφεΐνη . Ο καφές φίλτρου έχει περισσότερη καφεΐνη, από τους άλλους καφέδες. Όμως έχει επικρατήσει λανθασμένη άποψη ότι είναι πιο ελαφρύς, επειδή φιλτράρετε. Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη στα 150 ml ροφήματος είναι για καφέ φίλτρου 90 mg, καφέ στιγμής 63 mg, τσάι 42 mg, τσάι στιγμής 30 mg, Coca-cola 16 mg.

   Οι γεύσεις, τα αρώματα, οι τρόποι παρασκευής και εμπλουτισμού καθώς επίσης ο τρόπος κατανάλωσης του δίνουν τόσα επίθετα, όσοι είναι οι Γιάννηδες στην Ελλάδα.

  

   Η πιο γνωστή επίδραση του καφέ στον άνθρωπο ,αφορά στο νευρικό σύστημα. Σε λογικές ποσότητες μάλλον βελτιώνει τις πνευματικές ικανότητες γιατί προκαλεί εγρήγορση. Η υπερβολική κατανάλωση όμως προξενεί νευρικότητα, άγχος, αϋπνία, τρέμουλο. Έχουν αναφερθεί και πολλές ευεργετικές του ιδιότητες ,όπως και για πολλά άλλα βότανα και εκχυλίσματα, για την υγεία του ανθρώπου αλλά η δοσολογία, οι αλληλεπιδράσεις είναι προς διερεύνηση, γιαυτό τα καφεδάκια μας με μέτρο και μη ξεχνάμε ότι ο καφές” αλά ελληνικά “είναι μια καλή και δοκιμασμένη πρόταση κοινωνικής δικτύωσης.

Γιώργος Ανδρίτσος, φοιτητής Οδοντιατρικής Σχολής Αθηνών

Διαβάστε περισσότερα...

Στηθάγχη: Τι πρέπει να γνωρίζουμε...

   Η προσφορά οξυγόνου ή αίματος στην στεφανιαία κυκλοφορία είναι ανάλογη της ζήτησης και επομένως ανάλογη με το καρδιακό έργο. Σε φυσιολογικές συνθήκες μεταξύ προσφοράς και ζήτησης υπάρχει μια ισορροπία. Όταν η προσφορά οξυγόνου ή αίματος στην στεφανιαία κυκλοφορία είναι μικρότερη από την ζήτηση προκαλείται ισχαιμία. Το ερέθισμα αυτής της ισχαιμίας μεταφέρεται με το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και γίνεται αντιληπτό σαν στηθάγχη.

Τα κύρια χαρακτηριστικά της στηθάγχης είναι:

Εντόπιση

Χαρακτηριστικά η στηθάγχη εντοπίζεται οπισθοστερνικά. Η μέγιστη ένταση της στηθάγχης μπορεί να ποικίλλει στο πρόσθιο θωρακικό τοίχωμα, η αλγεινή περιοχή όμως σχεδόν πάντα περιλαμβάνει το στέρνο. Σπάνια εμφανίζονται έκτοπες εντοπίσεις (επιγάστριο και αριστερή υποκλείδια χώρα). Πρέπει να σημειωθεί ότι ενώ η εντόπιση μπορεί να ποικίλλει από άρρωστο σε άρρωστο στον καθένα είναι πολύ σταθερή. Συχνά η στηθάγχη έχει αντανακλάσεις έξω από το πρόσθιο θωρακικό τοίχωμα. Συνηθισμένες αντανακλάσεις του πόνου είναι προς το αριστερό άνω άκρο (ωλένιο χείλος), στο δεξιό άνω άκρο, στη ράχη, τον τράχηλο, την κάτω σιαγόνα κ.λπ.

Σχέση με την προσπάθεια

Για να εμφανισθεί στηθάγχη πρέπει να διαταραχθεί η ισορροπία προσφοράς και ζήτησης οξυγόνου στην στεφανιαία κυκλοφορία. Αυτό μπορεί να γίνει με δύο τρόπους:
Αύξηση ζήτησης οξυγόνου, σε στένωση των στεφανιαίων αρτηριών όταν υπάρχει αυξημένη ζήτηση οξυγόνου (κόπωση - υπερένταση) αυτή δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί λόγω της υπάρχουσας στένωσης. Τότε εμφανίζεται στηθάγχη που ονομάζεται σταθερή. Η σταθερή στηθάγχη εμφανίζεται στην κόπωση και όχι μετά από αυτή.
Μείωση της προσφοράς οξυγόνου, μπορεί να προκληθεί από σπασμό ή απότομη στένωση μιας στεφανιαίας αρτηρίας που μπορεί να έχει κάποια στένωση αλλά μπορεί να είναι και φυσιολογική. Η στηθάγχη που εμφανίζεται σε αυτήν την περίπτωση ονομάζεται ασταθής.

Ποιότητα

Η στηθάγχη είναι ένα συσφιγκτικό, πιεστικό αίσθημα που οι μισοί μόνο ασθενείς το χαρακτηρίζουν σαν πόνο ενώ οι υπόλοιποι μιλούν για δυσφορία, σφίξιμο, πίεση, κάψιμο, δύσπνοια κ.τ.λ.. Συχνά ο άρρωστος αδυνατεί να περιγράψει με λόγια το είδος του πόνου και φέρνει την σφιγμένη γροθιά του μπροστά από το στέρνο, υποδηλώνοντας έτσι τον συσφικτικό χαρακτήρα του συμπτώματός του.

Διάρκεια

Η εμφάνιση σταθερής στηθάγχης αναγκάζει τον άρρωστο να σταματήσει την προσπάθεια και το ενόχλημα υποχωρεί σε λίγα λεπτά (3-5 min). Όταν εμφανίζεται ασταθής στηθάγχη, ο σπασμός των στεφανιαίων αρτηριών, που είναι η πιο συνηθισμένη αιτία, παρέρχεται αυτόματα ή με την χορήγηση νιτρωδών πάλι σε λίγα λεπτά. Σε παρατεταμένο σπασμό (πάνω από μισή ώρα) και σε θρόμβωση επισυμβαίνει νέκρωση μυοκαρδίου. Χαρακτηριστικά ο παροξυσμός της στηθάγχης διαρκεί λίγα μόνο λεπτά.

Επίδραση των νιτρωδών.

Η χορήγηση νιτρωδών προκαλεί αγγειοδιαστολή των στεφανιαίων αρτηριών και μείωση του καρδιακού έργου (διαστολή φλεβών) και οδηγεί ταχύτατα στην ανακούφιση του στηθαγχικού πόνου. Γι' αυτό υποστηρίζεται ότι η ανταπόκριση ενός προκάρδιου άλγους στα νιτρώδη μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν διαγνωστικό κριτήριο. Ωστόσο το κριτήριο αυτό είναι επισφαλές. Το αρνητικό αποτέλεσμα μπορεί να είναι πιο αξιόπιστο.

Πηγή:
Κείμενο: http://www.incardiology.gr

Διαβάστε περισσότερα...

Βρογχικό ασθμα: Τι πρέπει να γνωρίζουμε...

   Το βρογχικό άσθμα είναι μία πάθηση των πνευμόνων, που χαρακτηρίζεται από σποραδικά επεισόδια δύσπνοιας και βήχα με διαστήματα φυσιολογικής αναπνοής. Πρόκειται μία χρόνια φλεγμονώδη διαταραχή των βρόγχων που προκαλεί ποικίλου βαθμού απόφραξη των αεραγωγών και κατά συνέπεια περιορισμό της ροής του αέρα.

Πόσο συχνό είναι;

   Είναι ένα από τα συχνότερα νοσήματα σε όλο τον κόσμo. Μόνο στις Η.Π.Α. πάσχουν απ΄αυτό 14.000.000 άτομα και το ένα τρίτο αυτών είναι νεαροί ενήλικες και παιδιά.

Ποια είναι τα συμπτώματα της νόσου;

   Τα κύρια συμπτώματα του άσθματος είναι βήχας, δύσπνοια, αναπνευστικός συριγμός, με επίταση τις βραδινές και τις πρωινές ώρες και συσφιγκτικό βάρος στον θώρακα.

Τα συμπτώματα αυτά, δεν είναι ειδικά για το άσθμα, αλλά χαρακτηρίζουν γενικά τις παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος. Καθοριστικής σημασίας για την διάγνωση του άσθματος είναι η αξιολόγηση των συμπτωμάτων και η λήψη σωστού ιστορικού από τον θεράποντα ιατρό.

Πού οφείλονται τα επεισόδια δύσπνοιας;

  

   Το βρογχικό άσθμα είναι συνήθως ενδογενές, δεν μπορεί δηλαδή να αποδοθεί σε παθολογικό αίτιο. Συχνά αποτελεί αλλεργική εκδήλωση εναντίον κάποιου συγκεκριμένου παράγοντα (γύρη, σκόνη κ.λπ.). Τα επεισόδια δύσπνοιας και βήχα εμφανίζονται είτε σποραδικά είτε έπειτα από κάποια λοίμωξη του αναπνευστικού ή ύστερα από κόπωση και στρες. Μπορεί να διαρκέσουν λίγα λεπτά ή και ημέρες. Χαρακτηρίζονται από την έντονη αντίδραση των μυών του βρογχικού δέντρου που συστέλλονται και δυσχεραίνουν τη δίοδο του αέρα. Η κρίση δύσπνοιας τις περισσότερες φορές υποχωρεί, είτε μόνη της είτε με τη βοήθεια φαρμάκων που χρησιμοποιούν οι ασθενείς, χωρίς να προκαλέσει άλλα προβλήματα. Ωστόσο, μπορεί να βάλει σε κίνδυνο τη ζωή του ανθρώπου.

Ποιές είναι οι αιτίες που προκαλούν το άσθμα;

   Το άσθμα οφείλεται σε διαταραχή της ανοσίας. Οι βρόγχοι του ασθματικού αντιδρούν υπερβολικά σε διάφορα ερεθίσματα με αποτέλεσμα την σύσπαση των βρόγχων. Το γιατί γίνεται αυτό δεν έχει αποσαφηνισθεί πλήρως. Η κληρονομικότητα φαίνεται ότι παίζει κάποιο ρόλο, ενώ υπάρχουν παθολογικές καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν τη νόσο, όπως οι λοιμώξεις κατά την παιδική ηλικία. Υπάρχουν όμως και τα εκλυτικά ερεθίσματα, αυτά δηλαδή που προκαλούν τη σύσπαση των βρόγχων σε ευαίσθητα άτομα. Τέτοια είναι η άσκηση, ο κρύος αέρας τα ερεθιστικά αέρια κ.α.

Πώς γίνεται η διάγνωση του άσθματος;

   Ο ασθενής υποβάλλεται από το γιατρό σε κλινική εξέταση που περιλαμβάνει ακρόαση των πνευμόνων. Κατόπιν γίνονται παρακλινικές εξετάσεις, όπως η σπιρομέτρηση, με τη βοήθεια των οποίων αξιολογείται η λειτουργική κατάσταση των πνευμόνων. Ταυτόχρονα ο ασθενής μαθαίνει πώς να αξιολογεί μόνος του την πορεία της νόσου και την ανταπόκρισή του στη θεραπεία με μικρές φορητές συσκευές.

Τι συμβαίνει στην ασθματική κρίση;

   Κατά την διάρκεια μίας ασθματικής κρίσης τρείς βασικές αλλαγές συμβαίνουν στους βρόγχους.
• Φλεγμονή
• Βρογχόσπασμος
• Ευαισθητοποίηση
Αρκετές φορές πριν την ασθματική κρίση προηγούνται ενοχλήματα όπως κόπωση, νευρική διέγερση, πταρνίσματα, ρινόρροια και οπισθοστερνικό άλγος. Η κρίση αρχίζει με ξηρό παροξυσμικό βήχα και συσφικτικό αίσθημα βάρους στον θώρακα. Στη συνέχεια εμφανίζεται συρίττουσα αναπνοή (μοιάζει με συρριγμο) και δύσπνοια. Η εισβολή της δύσπνοιας συνήθως είναι βαθμιαία. Κατά τη λήξη της κρίσης, η δύσπνοια υποχωρεί σταδιακά και ο βήχας γίνεται παραγωγικός με αποβολή δηλαδή πτυέλων. Τα πτύελα είναι παχύρρευστα και κολλώδη. Η διάρκεια της ασθματικής κρίσης ποικίλει από μερικές ώρες έως και μερικές ημέρες.

Ποια θεραπεία ακολουθείται για την αντιμετώπιση του άσθματος;

   Ο ασθενής πρέπει να αποφεύγει οτιδήποτε του προκαλεί αλλεργία. Για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της νόσου χρησιμοποιούνται φάρμακα, που διατίθενται σε εισπνεόμενη μορφή αλλά και σε μορφή χαπιών.
Υπάρχουν δύο ομάδες φαρμάκων. Η πρώτη αφορά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την πρόληψη των κρίσεων. Τέτοια είναι τα στεροειδή , οι χρωμόνες και οι αναστολείς των λευκοτριενίων.
Η άλλη ομάδα, αφορά φάρμακα που ανακουφίζουν από τα συμπτώματα της κρίσης. Τέτοια φάρμακα είναι πρωτίστως οι β2 διεγέρτες και δευτερευόντως τα αντιχολινεργικά και οι μεθυλξανθίνες.

Εκπαίδευση- Ενημέρωση των ασθενών

   Η εκπαίδευση των ασθενών αποσκοπεί στην ενημέρωση και στην ορθή εκπαίδευση των ασθματικών και της οικογένειάς τους ώστε να είναι σε θέση να προσαρμόζουν τις θεραπευτικές ενέργειες ανάλογά με τις εκάστοτε περιστάσεις. Προϋπόθεση επιτυχίας είναι η ανάπτυξη μιας καλής και συνεχούς συνεργασίας μεταξύ του θεράποντα ιατρού και του ασθενούς.
Πηγη:
Κείμενο: http://www.incardiology.gr

Διαβάστε περισσότερα...

ΧΑΣΜΟΥΡΗΤΟ: Οσα πρέπει να γνωρίζουμε…

   Το χασμουρητό είναι μια χαρακτηριστική κίνηση που κάνει ο οργανισμός μας και εκδηλώνεται με βαθιά εισπνοή από το στόμα με ταυτόχρονη έκταση των μυών του στόματος ,την έκταση των χεριών και τέντωμα του θώρακα και συνοδεύεται συνήθως με κλείσιμο των ματιών και από τον χαρακτηριστικό ήχο “αη-αη-αη”.Η συνολική διάρκειά του είναι 5-6 sec.

   Το χασμουρητό εκδηλώνεται όχι μόνο στους ανθρώπους ,αλλά και στα ζώα και μάλιστα από την εμβρυακή ηλικία. Ανήκει στην κατηγορία των δυσεξήγητων συμπεριφορών του εγκεφάλου το μόνο σίγουρο όμως είναι, ότι δεν γίνεται άσκοπα.

   Έχουν υπάρξει αρκετές ερμηνείες για την αναγκαιότητά του, Πολλοί θεωρούν ότι το χασμουρητό εκδηλώνεται όταν ο οργανισμός χρειάζεται περισσότερο οξυγόνο: π.χ. όταν είμαστε κουρασμένοι αναπνέουμε αργά και έτσι χασμουριόμαστε για να παίρνουμε πιο βαθιές εισπνοές ή όταν βρισκόμαστε σε μικρό χώρο με πολύ κόσμο και υπάρχει στο χώρο αυξημένη ποσότητα διοξειδίου του άνθρακα. Επίσης είναι ένας τρόπος για επαναφορά στην εγρήγορση, αφού τεντώνονται οι μύες και επιτείνεται ο καρδιακός ρυθμός και αυξάνεται η εγκεφαλική δραστηριότητα ,ώστε ο οργανισμός να είναι έτοιμος για δράση.

  

   Μία άλλη ερμηνεία είναι ότι, επειδή είναι μεταδοτικό, ιδιαίτερα στον άνθρωπο και σε κάποια είδη πιθήκων και ζώων, ίσως είναι αρχέγονος τρόπος επικοινωνίας για συντονισμό της ομάδας-αγέλης για ύπνο ή για κάποια δραστηριότητα.

Αξιοσημείωτο:
Ακόμη και το έμβρυο στην κοιλιά της μητέρας του παρουσιάζει χασμουρητό. Έχει παρατηρηθεί ότι το έμβρυο αρχίζει να χασμουριέται από την 11η εβδομάδα της ζωής του!!!!

  

   Συνήθως χασμουριόμαστε μόλις ξυπνήσουμε ή όταν νυστάζουμε και πρέπει να κοιμηθούμε..Το υπερβολικό και συχνό όμως χασμουρητό, ίσως συνδέεται, με αναιμία, ημικρανία και άλλες ασθένειες , ή με θεραπείες που βασίζονται σε αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Σε τέτοιες περιπτώσεις είναι απαραίτητη η ιατρική παρακολούθηση.

   

   Το χασμουρητό προσφέρει και μια απόλαυση ανάλογη με αυτή του οργασμού έτσι εξηγείται γιατί πολλές γυναίκες χασμουριούνται στη μέση της ερωτικής πράξης σαν να θέλουν να υποκαταστήσουν έναν οργασμό που δεν έρχεται.

  

   Επίσης το χασμουρητό μπορεί εύκολα να μας εκθέσει σε εκδηλώσεις που μας είναι βαρετές. Βέβαια αν κάποιος χασμουρηθεί την ώρα που του μιλάμε, καλό θα ήταν να μην το παρεξηγήσουμε γιατί οι λόγοι πρόκλησής του είναι πολλοί και άγνωστοι, βέβαια αν είμαστε ομιλητές θα πρέπει να ζωντανέψουμε λίγο τη συζήτηση με κάποιο αστείο η ανέκδοτο.

  

   Το χασμουρητό είναι ιδιαίτερα μεταδοτικό και αν θέλετε να το επιβεβαιώσετε, όταν θα βρίσκεστε συνάντηση χασμουρηθείτε διακριτικά, βάζοντας το χέρι σας μπροστά από το στόμα. Θα παρατηρήστε μετά τους άλλους έναν -έναν να χασμουριούνται .

Τι μπορούμε να κάνουμε για να το αποφύγουμε;

  

   Για την αποφυγή του ,προσπαθήστε να αναπνέετε από τη μύτη ή ρίξτε λίγο κρύο νερό στο πρόσωπό σας. Η αναπνοή από τη μύτη ψύχει καλύτερα τον εγκέφαλο, οπότε δεν χρειάζεται να τον δροσίζεται μέσω των βαθειών εισπνοών του χασμουρητού.

Γιώργος Ανδρίτσος, φοιτητής Οδοντιατρικής Σχολής Αθηνών

Διαβάστε περισσότερα...

Φτάρνισμα ή Φτέρνισμα ή Πταρμός: Τι πρέπει να γνωρίζουμε…

   Φτάρνισμα είναι η ημιαυτόνομος, σπασμωδική και ισχυρότατη αποβολή αέρα μέσω του στόματος και της μύτης. Ένα ανεμπόδιστο φτάρνισμα εκτοξεύει 5.000 σταγονίδια με βακτήρια σε απόσταση 2-3 μέτρων!!!

   Υπό φυσιολογικές συνθήκες το φτάρνισμα προκαλείται όταν διεγερθούν οι μεμβράνες της μύτης . Ο εγκέφαλος λαμβάνει το μήνυμα της διέγερσης και δίνει σήμα στη μύτη, το στόμα και τον θώρακα να συσπαστούν για να δημιουργηθεί το φτάρνισμα. Ο ρόλος του φταρνίσματος για όποιον είτε είναι κρυολογημένος είτε εισπνέει γύρη ή σκόνη, είναι εμφανής: απομακρύνονται με την απότομη εκπνοή αέρα τα υπαίτια μόρια που προκαλούν πρόβλημα. .

   Υπάρχουν όμως και άλλα αντανακλαστικά ερεθίσματα , όπως η συστολή της ίριδας του ματιού όταν εκτεθεί στο λαμπερό φως. Και σε αυτή την περίπτωση, είναι πολύ πιθανό να «βραχυκυκλώνουν» τα κυκλώματα των δύο αντανακλαστικών δηλαδή του φταρνίσματος και της συστολής της ίριδας. Τέτοιου είδους «βραχυκυκλώματα» μπορεί να ευθύνονται και για το λεγόμενο οργασμικό φτάρνισμα.

   Αν κρατήσουμε ένα φτάρνισμα, μπορεί ενδεχομένως να προκαλέσουμε ρινική αιμορραγία, ρήξη αγγείου στον εγκέφαλο ή στον λαιμό, ρήξη τυμπάνου του αυτιού, αποκόλληση αμφιβληστροειδούς, ή ένα προσωρινό οίδημα που λέγεται εμφύσημα προσώπου. Με ένα πολύ δυνατό φτάρνισμα, μπορείς να σπάσεις ακόμη και πλευρό . Οπότε καλύτερα είναι να αφήσετε ελεύθερο το φτάρνισμα, καλύπτοντας τη μύτη και το στόμα .

Η ταχύτητα του αέρα κατά το φτάρνισμα φθάνει και τα 150 χιλιόμετρα την ώρα!!!

Η ταχύτητα του αέρα κατά την αναπνοή φθάνει τα 8 χιλιόμετρα την ώρα.

Η ταχύτητα του αέρα με το βήχα φθάνει και τα 100 χιλιόμετρα την ώρα.

   Το φτάρνισμα απασχόλησε τους ανθρώπους ,αφού τα αρχαία χρόνια εθεωρείτο θεϊκό σημάδι ,ενώ ακόμη και σήμερα όταν κάποιος φταρνιστεί του λέμε “γείτσες” και του ζητάμε να πει έναν αριθμό τον οποίο τον αντιστοιχίζουμε με γράμμα της αλφαβήτου ,ώστε να μαντέψουμε ποιος μιλά εκείνη την ώρα γι’ αυτόν.

   Αρχικά η έκφραση "γείτσες" λεγόταν στην περίοδο επιδημίας πανούκλας στο άτομο που φταρνιζόταν, γιατί το “αψιού” ήταν το πρώτο σύμπτωμα της πανούκλας και του εύχονταν υγεία.

   Η τοποθέτηση των δακτύλων κάτω από τη μύτη ή το τσίμπημα της μύτης μπορεί να καθυστερήσουν το φτάρνισμα, επειδή μπερδεύουν τα νευρικά ερεθίσματα από τη μύτη στον εγκέφαλο.

   Με τον ερχομό της άνοιξης οι εποχιακές αλλεργίες ταλαιπωρούν πολλούς ανθρώπους και πρέπει αυτοί που πάσχουν από αλλεργία να ακολουθούν τις οδηγίες του γιατρού τους προς αποφυγή δυσάρεστων καταστάσεων.

Γιώργος Ανδρίτσος, φοιτητής Οδοντιατρικής Σχολής Αθηνών

Διαβάστε περισσότερα...

Σακχαρώδης Διαβήτης: Τι πρέπει να γνωρίζουμε...

Τι είναι ο σακχαρώδης διαβήτης;

   Πρόκειται για μία αρκετά συχνή διαταραχή του μεταβολισμού η οποία χαρακτηρίζεται από αυξημένη γλυκόζη (σάκχαρο) αίματος. Υπεύθυνη γι' αυτό είναι η μειωμένη έκκριση ινσουλίνης ή η μειωμένη της δράση ή ο συνδυασμός και των δύο. Η χρόνια αυτή υπεργλυκαιμία συνδυάζεται με μακροχρόνια βλάβη, δυσλειτουργία και ανεπάρκεια διαφόρων οργάνων και κυρίως των οφθαλμών, των νεφρών, των νεύρων, της καρδιάς και των αρτηριών.

   Σχεδόν κάθε τροφή που τρώτε ο οργανισμός σας έχει την ικανότητα να τη μετατρέπει σε γλυκόζη (σάκχαρο). Η γλυκόζη είναι η βασική τροφή (ενέργεια) των κυττάρων. Για να μπορέσει όμως η γλυκόζη να μπεί μέσα στα κύτταρα, είναι απαραίτητη μία ορμόνη, η ινσουλίνη. Η ορμόνη αυτή εκκρίνεται από το πάγκρεας (πρόκειται για ένα μεγάλο αδένα που βρίσκεται πίσω από το στομάχι). Όταν λοιπόν το πάγκρεας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή η ινσουλίνη που παράγει δεν δρα σωστά, τότε η γλυκόζη που παίρνετε από τις τροφές δεν εισέρχεται μέσα στα κύτταρα και επομένως παραμένει στο αίμα με αποτέλεσμα να έχετε υψηλό σάκχαρο αίματος, δηλαδή διαβήτη.

   Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι σακχαρώδη διαβήτη. Ο τύπος 1 παρουσιάζεται όταν το πάγκρεας δεν παράγει καθόλου ινσουλίνη. Πρόκειται για τον σπανιότερο από τους 2 τύπους (5 - 10% των διαβητικών) και συνήθως εμφανίζεται στην παιδική ηλικία. Στον διαβήτη τύπου 2 το πάγκρεας παράγει λιγότερη ινσουλίνη απ' όση χρειάζεται είτε η ινσουλίνη που παράγεται έχει μειωμένη δράση. Περίπου 90 - 95% των διαβητικών έχουν διαβήτη τύπου 2 και συνήθως εμφανίζεται σε μεγαλύτερες ηλικίες αν και τελευταία έχει αρχίσει να εμφανίζεται και στα παιδιά.

Ποιά είναι τα συμπτώματα του διαβήτη;

   Αυτά είναι η αυξημένη όρεξη (πολυφαγία), η αυξημένη δίψα (πολυδιψία), η συχνή και μεγάλη σε ποσότητα ούρηση (πολυουρία), η απώλεια βάρους και μερικές φορές διαταραχή της όρασης. Υπάρχουν όμως και περιπτώσεις χωρίς κανένα από τα παραπάνω συμπτώματα. Άλλες συνέπειες της υπεργλυκαιμίας είναι η διαταραχή της ανάπτυξης στα παιδιά και η ευαισθησία στις λοιμώξεις. Οι οξείες επιπλοκές του αρύθμιστου διαβήτη είναι η υπεργλυκαιμία με κετοοξέωση ή το μη κετωτικό υπερωσμωτικό σύνδρομο.

   Οι μακροχρόνιες επιπλοκές του διαβήτη είναι η αμφιβληστροειδοπάθεια με απώτερη επιπλοκή την τύφλωση, η νεφροπάθεια που μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια, η περιφερική νευροπάθεια με τον κίνδυνο των ελκών των κάτω άκρων, των ακρωτηριασμών και των αρθρώσεων Charcot και τέλος η αυτόνομη νευροπάθεια που προκαλεί γαστρεντερικά, ουρογεννητικά και καρδιαγγειακά συμπτώματα, όπως επίσης και σεξουαλική δυσλειτουργία. Οι διαβητικοί ασθενείς έχουν αυξημένη συχνότητα αθηροσκλήρωσης και κατά συνέπεια στεφανιαίας νόσου, περιφερικής αγγειοπάθειας και εγκεφαλικών επεισοδίων. Η υπέρταση και η δυσλιπιδαιμία ανευρίσκονται με μεγαλύτερη συχνότητα στα διαβητικά άτομα.

Ποιά άτομα έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να παρουσιάσουν διαβήτη τύπου 2;

- Άτομα ηλικίας άνω των 45 ετών.
- Οι υπέρβαροι (BMI ή Δείκτης Μάζας Σώματος > 25 kg/m2)

- Όσοι έχουν συγγενή πρώτου βαθμού διαβητικό

- Όσοι κάνουν καθιστική ζωή

- Όσοι ανήκουν σε ορισμένες εθνικότητες (π.χ. Αφρο-Αμερικάνοι, Λατίνοι, Γηγενείς Αμερικάνοι, Ασιατο-Αμερικάνοι, Νησιά Ειρηνικού)

- Σε όσους είχε διαπιστωθεί προ-διαβήτης τα προηγούμενα χρόνια (επηρεασμένη γλυκόζη νηστείας ή επηρεασμένη ανοχή στη γλυκόζη)

- Οι γυναίκες που παρουσίασαν διαβήτη της κυήσεως ή γέννησαν παιδί με βάρος άνω των 4 κιλών

- Οι υπερτασικοί (Α.Π. > 140/90 mmHg)

- Όσοι έχουν χαμηλή την HDL χοληστερόλη (< 35 mg/dl) είτε αυξημένα τριγλυκερίδια (> 250 mg/dl)

- Οι γυναίκες που έχουν σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

- Οι άνθρωποι που έχουν ιστορικό αγγειακής νόσου (π.χ. στηθάγχη, έμφραγμα, στεφανιαία νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο, ανεύρυσμα αορτής κ.λ.π.)

Τι πρέπει να κάνετε γα να αποφύγετε ή να καθυστερήσετε την εμφάνιση του διαβήτη τύπου 2

1.Τα άτομα με αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 θα έχουν μεγάλο όφελος αν χάσουν βάρος (έτσι ώστε να έχουν, ει δυνατόν, το ιδανικό βάρος για το ύψος τους, δηλ. BMI (βάρος/ύψος2) < 25 kg/m2, και εάν αρχίσουν τακτική άσκηση (αεροβική γυμναστική για μισή ώρα τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας).

2.Θα πρέπει να ελεγχθούν και να διορθωθούν και οι υπόλοιποι παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα (δηλ. κάπνισμα, δυσλιπιδαιμία, υπέρταση)

3.Όλα τα άτομα άνω των 45 ετών και ιδαιτέρως όσοι έχουν αυξημένο βάρος σώματος (BMI ή Δείκτης Μάζας Σώματος > 25 kg/m2) θα πρέπει να κάνουν εξέταση σακχάρου νηστείας ή δοκιμασία ανοχής γλυκόζης. Το ίδιο ισχύει και για άτομα κάτω των 45 ετών που όμως είναι υπέρβαρα (BMI > 25) και έχουν και άλλους παράγοντες κινδύνου για εμφάνιση διαβήτη.

4.Εάν η παραπάνω εξέταση αποβεί φυσιολογική τότε μπορεί να επαναληφθεί μετά από 3 έτη.

5.Εάν στην εξέταση διαπιστωθεί προδιαβήτης (και αφού επαναληφθεί μία φορά για επιβεβαίωση) τότε κάθε 1 - 2 έτη θα πρέπει να γίνεται εξέταση για τυχόν ανάπτυξη διαβήτη.

6.Προς το παρόν δεν συνιστάται χορήγηση φαρμακευτικής θεραπείας για τα άτομα που έχουν προδιαβήτη.

 

Πηγή:

Κείμενο: http://www.medweb.gr

Διαβάστε περισσότερα...

Βλαστοκύτταρα από νεογιλά δόντια γεννούν ελπίδες για οριστική θεραπεία νόσων

   Όσοι γονείς δεν είχαν την ευκαιρία να αποθηκεύσουν τα βλαστικά κύτταρα από το ομφαλοπλακουντιακό αίμα των παιδιών τους, μπορούν πλέον να ζητήσουν την αποθήκευση βλαστοκυττάρων από τα νεογιλά δόντια σε ηλικίες 5-7 ετών. Οι εφαρμογές βλαστοκυττάρων από τα νεογιλά δόντια δημιουργούν προσδοκίες όχι μόνο για την αναγέννηση δοντιών που «χάθηκαν» αλλά και για την οριστική θεραπεία παθήσεων όπως ο σακχαρώδης διαβήτης και νευρολογικές νόσοι όπως Πάρκινσον, Αλτσχάιμερ και σκλήρυνση κατά πλάκας αλλά και για την αποκατάσταση μαστού μετά από μαστεκτομή. Αρκεί να πάνε στον οδοντίατρο ή τον στοματολόγο όταν τα νεογιλά δόντια είναι έτοιμα να πέσουν για να γίνει η συλλογή των βλαστοκυττάρων ή στην περίπτωση που θα πέσει το δόντι στο σπίτι να το φυλάξουν μέσα σε παστεριωμένο γάλα μέχρι να το μεταφέρουν στην εταιρία φύλαξης βλαστοκυττάρων.

   Αλλά και όσοι έχουν περάσει την ηλικία που πέφτουν τα πρώτα δόντια, δεν πρέπει να χάνουν την ελπίδα καθώς ακόμη και οι φρονιμίτες αλλά και τα δόντια που εξάγονται για ορθοδοντικό σκοπό ή λόγω τραυματισμού ή περιδοντικής ασθένειας, αποτελούν πηγές οδοντικών βλαστικών κυττάρων. Ο οδοντικός πολφός προσφέρει μια μεταγεννητική πληγή βλαστικών κυττάρων, η οποία είναι άμεσα προσβάσιμη και απαιτεί ελάχιστη επεξεργασία για απομόνωση ενώ παράλληλα δεν ενέχει κανέναν κίνδυνο τραυματισμού για το δότη.

   Τις εφαρμογές οδοντικών βλαστικών κυττάρων , οι οποίες βρίσκονται ακόμη σε πειραματικό στάδιο, παρουσίασε στη Θεσσαλονίκη, ο καθηγητής του Πανεπιστημίου Κολούμπια των ΗΠΑ Τζέρεμι Μάο, ο οποίος είναι πρωτοπόρος σε διεθνές επίπεδο στην έρευνα που αφορά την αναπλαστική ιατρική και έχει κατοχυρώσει 50 πατέντες στους τομείς των βλαστικών κυττάρων , της μηχανικής των ιστών και της κρανιο-εγκεφαλικής αναπλαστικής ιατρικής.

   Σύμφωνα με τον κ Μάο τα νεογιλά δόντια έχουν κάποια επιπλέον πλεονεκτήματα ως πηγές βλαστικών κυττάρων σε σχέση με τα μόνιμα δόντια ή και με βλαστικά κύτταρα από άλλες πηγές, καθώς έχει αποδειχτεί ότι αναπτύσσονται με μεγαλύτερη ταχύτητα σε καλλιέργεια.

   Όπως ανάφερε ο κ Μάο στην ιατρική ήδη χρησιμοποιούνται ή βρίσκονται σε ερευνητικό στάδιο θεραπείες βασισμένες σε βλαστικά κύτταρα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για διάφορες παθήσεις όπως η νόσος Πάρκινσον, ο σακχαρώδης διαβήτης, οι ηπατικές ασθένειες, ο νευρικός εκφυλισμός μετά από τραυματισμό του εγκεφάλου οι ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος και τα αυτοάνοσα νοσήματα. Τα βιομόρια προβλέπεται να χρησιμοποιηθούν στην οδοντιατρική για την περιοδοντική αναγέννηση, τα βλαστικά κύτταρα για την αναγέννηση της οδοντίνης ή και του οδοντικού πολφού, τα βιοσυμβατά τεχνητά ομοιώματα για την αντικατάσταση των οστών και των χόνδρων του προσώπου και του στόματος ενώ ακόμη και οι ελαττωματικοί σιελογόνοι αδένες θα μπορούν να αναπαραχθούν μερικώς ή ολικώς. Όλες αυτές οι προοπτικές δεν ανήκουν πλέον στο χώρο της φαντασίας καθώς ορισμένες θεραπείες με βλαστικά κύτταρα έχουν ήδη εγκριθεί ή βρίσκονται σε στάδιο τελικού ελέγχου από τον Αμερικανικό Οργανισμό Φαρμάκων και Τροφίμων (FDA), ενώ άλλα είναι σε στάδια ανάπτυξης.

   Αυτή την περίοδο θεραπείες με βλαστικά κύτταρα εφαρμόζονται σε ασθενείς με καρδιαγγειακά , ορθοπεδικά, οδοντικά, ογκολογικά και άλλα προβλήματα, ενώ νέες θεραπείες θα προσφέρονται στο μέλλον. Μέσα στα επόμενα τρία χρόνια αναμένεται να είναι διαθέσιμες νέες θεραπείες με προϊόντα βλαστικών κυττάρων για ασθένειες όπως η νόσος μοσχεύματος κατά του ξενιστή, ή βλάβες του μυοκαρδίου λόγω καρδιακής ασθένειας και η αποκατάσταση χόνδρου των γονάτων.

Πηγή:

Κείμενο: http://www.express.gr/news/ygeia

Διαβάστε περισσότερα...

Ο πιο σωστός τρόπος βουρτίσματος των δοντιών

Μέχρι τώρα έχουν περιγραφεί από οδοντιάτρους διάφοροι τρόποι βουρτσίσματος. Σήμερα, ο προτεινόμενος τρόπος για ενήλικες και για παιδιά άνω των 9 ετών είναι η τεχνική Bass. Η τεχνική Bass είναι μια τεχνική βουρτσίσματος που έχει ως στόχο την απομάκρυνση της οδοντικής πλάκας όχι μόνο από τις οδοντικές επιφάνειες αλλά ακόμα και μέσα από τα ούλα. Η τεχνική Bass δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται αν δεν έχει γίνει πλήρως κατανοητή, καθώς μπορεί, αν δεν γίνεται σωστά, να μην καθαρίζει σωστά τη στοματική κοιλότητα και να τραυματίσει τα ούλα. Η λογική της τεχνικής Bass είναι να τοποθετήσει μερικές τρίχες από τη οδοντόβουρτσα μέσα στα ούλα και να απομακρύνει την οδοντική πλάκα από αυτά, προλαμβάνοντας έτσι, τη δημιουργία ουλίτιδας και κατ’ επέκταση περιοδοντίτιδας.

Η τεχνική έχει ως εξής:

1. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι να μην υπάρχει τρυγία (πέτρα) πάνω στα δόντια. Γι΄ αυτό προτείνεται οδοντικός καθαρισμός από τον οδοντίατρο μία φορά το εξάμηνο ή τον χρόνο ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ασθενή..

2. Χρησιμοποιείστε μια μέτρια ή καλύτερα μαλακή οδοντόβουρτσα και τοποθετήστε την με κλίση 45 μοίρες στο σημείο του δοντιού που «ενώνεται» με τα ούλα (αυχένας του δοντιού). Αρκετοί ασθενείς βάζουν στην αρχή τις τρίχες της οδοντόβουρτσας παράλληλα με το δόντι και αφού φτάσουν κοντά στα ούλα την τοποθετούν σε κλίση 45 μοιρών. Αυτό τους βοηθάει να καταλάβουν πότε είναι κοντά στα ούλα (κυρίως στα πίσω δόντια) χωρίς να λυγίσουν τις τρίχες της οδοντόβουρτσας.

3. Πιέστε ελαφρά την οδοντόβουρτσα, ώστε μερικές τρίχες της να βρεθούν μέσα στα ούλα. Προσοχή: η μεγάλη πίεση μπορεί να τραυματίσει τα ούλα.

4. Χρησιμοποιείστε μικρές επαναλαμβανόμενες δονήσεις με φορά μέσα-έξω (δηλαδή κάθετα στα δόντια), περίπου 10 για κάθε τριάδα δοντιών. Δεν θα πρέπει να υπάρχει κίνηση, αλλά δόνηση (μικρές κινήσεις), ώστε να μην τραυματίζονται τα ούλα. Η μεγάλη κίνηση δεν θα απομακρύνει περισσότερο την οδοντική πλάκα, καθώς η λογική της τεχνικής είναι να «σπάσει» την οδοντική πλάκα σε μικρότερα κομμάτια, ώστε να απομακρυνθεί ευκολότερα με το ξέβγαλμα.

5. Απομακρύνετε την οδοντόβουρτσα και τοποθετήστε την στα τρία επόμενα δόντια.

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για την τεχνική Bass

1. Αν εφαρμόζεται λανθασμένα μπορεί να προκληθεί τραυματισμός των ούλων άρα και αποκάλυψη των ριζών των δοντιών, και κατ’ επέκταση ευαισθησία, κυρίως στο κρύο.

2. Η τεχνική αυτή είναι προτεινόμενη από την Αμερικανική Ομοσπονδία Οδοντιάτρων (ADA) και θεωρείται αποτελεσματική για την απομάκρυνση της οδοντικής πλάκας από τα δόντια, ακόμα και μέσα από τα ούλα.

3. Οι τρίχες της οδοντόβουρτσας καθαρίζουν τα δόντια και όχι η οδοντόκρεμα. Αρκετοί οδοντίατροι συστήνουν η εφαρμογή της τεχνικής Βass να γίνεται χωρίς χρήση οδοντόκρεμας, αλλά με εμβαπτισμό της οδοντόβουρτσας σε στοματικό διάλυμα, ώστε οι τρίχες της οδοντόβουρτσας να ακουμπούν απευθείας πάνω στα δόντια (οι μικροδονήσεις δεν είναι ικανές να χαράξουν το δόντι). Φυσικά, σε αυτή τη περίπτωση μιλάμε για συμπληρωματική τεχνική καθαρισμού των δοντιών και όχι κύρια.

4. Η τεχνική αυτή δεν καθαρίζει τις περιοχές ανάμεσα από τα δόντια. Η χρήση του οδοντικού νήματος είναι απαραίτητη για να καθαριστούν αυτές οι περιοχές.

Γιώργος Ανδρίτσος, φοιτητής Οδοντιατρικής Σχολής Αθηνών

Διαβάστε περισσότερα...

«Σκουριάζει» ο οργανισμός χωρίς τη βιταμίνη D

Η βιταμίνη D κατά πάσα πιθανότητα θα αποτελέσει το πιο πολυσυζητημένο θρεπτικό συστατικό της δεκαετίας. Παρότι ακόμα δεν έχουν καθοριστεί τα ιδανικά επίπεδά της στο αίμα και οι συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις πρόσληψής της, γεγονός παραμένει πως τεράστιο ποσοστό του πληθυσμού- από τα ροδομάγουλα νεογέννητα έως τους εύθραυστους ηλικιωμένους και αναρίθμητους στο ενδιάμεσο- έχει ανεπάρκεια σε αυτήν.

Αν τα ευρήματα των μελετών επιβεβαιωθούν, οι πιθανές συνέπειες αυτής της ανεπάρκειας θα είναι πολύ σοβαρότερες από την ανάπτυξη αδύναμων οστών και τη μεγάλη απώλεια οστικής μάζας, εξαιτίας της οποίας προκαλούνται πτώσεις και κατάγματα. Κάθε όργανο και ιστός του σώματος, συμπεριλαμβανομένων του εγκεφάλου, της καρδιάς, των μυών και του ανοσοποιητικού συστήματος, διαθέτει υποδοχείς βιταμίνης D, γεγονός που υποδηλώνει ότι τη χρειάζονται για να λειτουργούν.

Τι δείχνουν οι μελέτες

Οι μελέτες δείχνουν πως η ανεπάρκεια βιταμίνης D αυξάνει τον κίνδυνο να εκδηλωθούν καρκίνος του παχέος εντέρου, του μαστού και του προστάτη, υπέρταση και καρδιαγγειακές νόσοι, οστεοαρθρίτιδα και διαταραχές του ανοσοποιητικού, που μπορεί να προκαλέσουν λοιμώξεις και αυτοάνοσα νοσήματα, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, ο διαβήτης τύπου 1 και η ρευματοειδής αρθρίτιδα.

Οι περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι ακολουθούν έναν τρόπο ζωής που τους εμποδίζει να τροφοδοτήσουν τον οργανισμό τους με όση βιταμίνη D χρειάζεται, κύρια πηγή της οποίας είναι η υπεριώδης ακτινοβολία Β του ήλιου (UVΒ).

«Δεν εκτιθέμεθα στον ήλιο όσο θα έπρεπε και οι διατροφικές πηγές της βιταμίνης D είναι ελάχιστες», έγραψε προ εβδομάδων στην επιθεώρηση «Αrchives of Ιnternal Μedicine» ο δρ Εντουαρντ Τζιοβανούτσι, ερευνη- τής στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ.

Οπως εξήγησε, όταν το δέρμα εκτίθεται στον ήλιο παράγει προβιταμίνη D, η οποία μετατρέπεται απευθείας σε βιταμίνη D κατά 10%-15% (στη μορφή που υπάρχει στα διατροφικά συμπληρώματα). Τα επίπεδα της βιταμίνης D μετριούνται στο αίμα ως 25-υδροξυβιταμίνη D. Σε πρόσφατη μελέτη διαπιστώθηκε ότι η μέγιστη οστική πυκνότητα επιτυγχάνεται με επίπεδα της βιταμίνης αυτής από 40 νανογραμμάρια ανά χιλιοστό του λίτρου και πάνω. Σήμερα, ελάχιστοι άνθρωποι φτάνουν σε τόσο υψηλά επίπεδα.

Συχνή ανεπάρκεια

Παρότι τα περισσότερα τρόφιμα είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνη D, οι ειδικοί λένε πως σπανίως είναι εφικτό να προσλάβει κάποιος τις απαιτούμενες ποσότητες μέσω του φαγητού. Οι κύριες διατροφικές πηγές της είναι τα άγρια λιπαρά ψάρια (σολομός, σαρδέλα, μουρούνα και τόνος), το εμπλουτισμένο γάλα, τα δημητριακά και ο χυμός πορτοκαλιού.

Οι κάτοικοι της Δύσης παράγουν βιταμίνη D κυρίως το καλοκαίρι, οπότε φορούν λίγα ρούχα και εκτίθενται πιο συστηματικά στον ήλιο. Ωστόσο, όσο λιγότερο εκτίθεται κάποιος στον ήλιο, όσο πιο σκούρο είναι το δέρμα του και όσο περισσότερο αντηλιακό χρησιμοποιεί τόσο λιγότερη προβιταμίνη D παράγει το δέρμα του. Οσοι αποφεύγουν πάση θυσία την ηλιακή ακτινοβολία, τα βρέφη και όσοι ζουν σε γηροκομεία ή ιδρύματα από τα οποία σπανίως βγαίνουν, κινδυνεύουν να παρουσιάσουν σοβαρή ανεπάρκεια της βιταμίνης.

Ο δρ Μάικλ Χόλικ, κορυφαίος ειδικός στη βιταμίνη D από το Πανεπιστήμιο της Βοστώνης και συγγραφέας του βιβλίου «Τhe vitamin D solution» (Εκδ. Ρenguin Ρress) που μόλις κυκλοφόρησε στις ΗΠΑ, είπε σε πρόσφατη συνέντευξη ότι όλοι μας πρέπει να έχουμε επίπεδα βιταμίνης D από 30 νανογραμμάρια και πάνω. Ο μέσος Καυκάσιος έχει μόλις 18-22 νανογραμμάρια, ενώ όσοι έχουν αφρικανική καταγωγή αλλά ζουν στη Δύση έχουν μόλις 13-15.

Ο δρ Χόλικ πιστεύει πως αυτά, τα τόσο χαμηλά επίπεδα ευθύνονται για το υψηλό ποσοστό χρόνιων νοσημάτων που παρατηρείται στη Δύση. «Στη Φινλανδία όταν άρχισαν να χορηγούνται στα νεογέννητα 2.000 διεθνείς μονάδες (ΙU) βιταμίνης D την ημέρα, η συχνότητα του διαβήτη τύπου 1 μειώθηκε κατά 88%», λέει.

Στις βορειοανατολικές Πολιτείες των ΗΠΑ όπου η ηλιοφάνεια είναι λιγοστή- άρα και χαμηλά τα επίπεδα βιταμίνης D καταγράφονται πολύ περισσότερα κρούσματα καρκίνου από όσα στις ηλιόλουστες νότιες Πολιτείες.

Οι συστάσεις

Οι υγειονομικές αρχές στις ΗΠΑ συνιστούν να χορηγούνται σε όλους από τη γέννησή τους έως τα 50 χρόνια 200 ΙU βιταμίνης D την ημέρα, από τα 50 έως τα 70 χρόνια 400 ΙU ημερησίως και μετά τα 70 έτη 600 ΙU την ημέρα. Οι ποσότητες αυτές σύντομα θα αυξηθούν, αλλά και πάλι θα παραμείνουν αρκετά χαμηλές.

Ο δρ Χόλικ και άλλοι ειδικοί συνιστούν καθημερινή λήψη ενός συμπληρώματος των 1.000 έως 2.000 ΙU για όλους όσοι δεν εκτίθενται στον ήλιο, για τις εγκύους και τις μητέρες που θηλάζουν τα μωρά τους και για όσους έχουν περάσει την ηλικία των 50. Από την πλευρά της, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά να χορηγείται καθημερινά στα νεογέννητα ένα συμπλήρωμα των 400 ΙU, μέχρις ότου φτάσουν στο σημείο να πίνουν καθημερινά περισσότερο από ένα τέταρτο του λίτρου εμπλουτισμένο γάλα ή φόρμουλα.

Ολοι οι άλλοι πρέπει να βγαίνουμε το καλοκαίρι στον ήλιο. Πώς; Ο δρ Χόλικ συνιστά να βγαίνουμε 2-3 φορές την εβδομάδα για 5-10 λεπτά, από τις 10 το πρωί έως τις 3 το μεσημέρι, χωρίς να φοράμε αντιηλιακό ή/και πολλά ρούχα. Αντιηλιακό πρέπει να βάζουμε μόνο στο πρόσωπο (αυτό πρέπει πάντοτε να είναι προστατευμένο).

Γιατί χωρίς αντιλιακό;

«Διότι ένα αντιηλιακό με δείκτη προστασίας 30 απορροφά 95%-98% της UVΒ», απαντά.

Με αυτή την έκθεση στον ήλιο, και το δέρμα δεν βλάπτεται και ο οργανισμός παράγει όση βιταμίνη D του χρειάζεται για όλο τον χρόνο.

Αν και είναι πολύ δύσκολο να πάθει κάποιος τοξικότητα από την πολλή βιταμίνη D (θα χρειάζονταν μεγαδόσεις συμπληρωμάτων των 10.000 ΙU την ημέρα επί έξι μήνες για να πάθει βλάβες το ήπαρ), ο δρ Τζιοβανούτσι και ο δρ Χόλικ συνιστούν να μην υπερβαίνουν οι ενήλικοι τις 1.000-2.000 ΙU την ημέρα. Ούτως ή άλλως, μεγαλύτερες από αυτές τις δόσεις δεν παρέχουν πρόσθετο όφελος.

Πηγή :

http://ygeia.tanea.gr

Διαβάστε περισσότερα...

7 χρήσιμα γιατροσόφια... Και όσα πιάσουν!!!

ΛΟΞΥΓΚΑΣ

Για να σταματήσετε έναν επίμονο ξαφνικό λόξυγκα, βάλτε δύο παγάκια σε ένα πανάκι και τοποθετήστε τα πάνω στον αφαλό σας.

O λόξυγκας προκαλείται από την ενεργοποίηση ενός νευρικού αντανακλαστικού, το οποιο μέσω του φρενικού νεύρου, προκαλεί ξαφνική σύσπαση του διαφράγματος και των μεσοπλεύριων μυών και συνδυάζεται με απότομο κλείσιμο της γλωττίδας που δημιουργεί το χαρακτηριστικό ήχο του λόξυγκα χικ-χικ. Mε το κρύο, το φρενικό νεύρο θα χαλαρώσει και ο λόξυγκας θα σταματήσει.

Επίσης, η πιο αποτελεσματική θεραπεία ακόμα και σήμερα ανάγεται στους αρχαίους Έλληνες γιατρούς. Ο Ιπποκράτης συμβούλευε μια βαθιά εισπνοή και στη συνέχεια κράτημα της αναπνοής για 10-15 δευτερόλεπτα. Μ' αυτό τον τρόπο το διάφραγμα χαλαρώνει και το "χικ" σταματά. Έχουν επινοηθεί δεκάδες άλλες μέθοδοι όπως:

1. Κάντε μια απότομη εκπνοή με κλειστή γλωττίδα έπειτα από μια βαθιά εισπνοή.

2. Δαγκώστε ένα λεμόνι.

3. Πιείτε απότομα 7 γουλιές νερό.

4. Πείτε σε κάποιον να σας τρομάξει.

5. Τραβήξτε τις άκρες των μαλλιών σας για 1 λεπτό!!

ΔΙΑΡΡΟΙΑ

Όποια και αν είναι η αιτία της διάρροιας, υπάρχει ένας τρόπος να τη σταματήσετε αμέσως. Βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού ωμό ελληνικό καφέ σε ένα φλυντζανάκι και στάξτε 2-3 σταγόνες φρέσκο λεμόνι .Ανακατέψτε το να γίνει κρέμα και πιείτε το. Tα αλκαλοειδή του καφέ με τις αντιδιαρροϊκές ιδιότητες του λεμονιού, θα έχουν άμεσο αποτέλεσμα.

ΜΕΛΑΝΙΕΣ

Για να φύγει μια μελανιά, μπορείτε να βάλετε πάνω της ,κοπανισμένα φύλλα μαϊντανού. O μαϊντανός περιέχει ένα αιθέριο έλαιο με αγγειοδιασταλτικές ιδιότητες οι οποίες συμβάλλουν στη διαστολή των τριχοειδών αγγείων κάτω από το δέρμα, βελτιώνοντας τοπικά την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα η μελανιά, να φύγει γρηγορότερα

Aν έχετε χτυπήσει σε κάποιο άκρο, ρίξτε μία χούφτα ψίχα ψωμί σε 1/2 λίτρο κρασί, ανακατέψτε καλά και καλύψτε με το μείγμα το πονεμένο μέλος για μισή ώρα.

ΠΟΝΟΔΟΝΤΟΣ

Aν σας πιάσει πονόδοντος ή νευραλγία των δοντιών μέσα στη νύχτα και ψάχνετε κάτι που θα σας ανακουφίσει, θυμηθείτε τις καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της λεβάντας. Mπορείτε να κάνετε στοματικές πλύσεις με αφέψημα (20 γρ. αποξηραμένα λουλούδια ή 40-50 νωπά που θα βράσετε για 15-20΄ σε 1/2 λίτρο νερό) ή κομπρέσες, που θα εφαρμόσετε πάνω στην πονεμένη περιοχή ή εξωτερικά στο σαγόνι ή στο μάγουλο.

ΠΙΤΥΡΙΔΑ

Aν θέλετε να καταπολεμήσετε την πιτυρίδα με εναλλακτικό τρόπο, υπάρχει η μέθοδος με το σπανάκι. Bράστε σπανάκι και αφού το σουρώσετε και το αφήσετε να κρυώσει, βάλτε το σαν κατάπλασμα στο κεφάλι σας, φροντίζοντας να έρχεται όσο περισσότερο γίνεται σε επαφή με το δέρμα του τριχωτού της κεφαλής. Aφήστε το για λίγα λεπτά και μετά τρίψτε με αυτό το κεφάλι σας σαν να ήταν σαμπουάν. Όποτε παρουσιάζεται το πρόβλημα, πρέπει να επαναλαμβάνετε τη θεραπεία 2-3 φορές μέσα σε μία βδομάδα για να έχει αποτελέσματα.

ΤΣΙΜΠΗΜΑΤΑ

Aν σας τσιμπήσει μέλισσα ή σφήκα, η πρώτη κίνηση που πρέπει να κάνετε, αν έχει μείνει μέσα το κεντρί, είναι να το βγάλετε προσεκτικά με το χέρι σας ή με ένα τσιμπιδάκι όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Στη συνέχεια, αν δεν διαθέτετε αμμωνία ή ξίδι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φρέσκο κρεμμυδάκι. Kόψτε το άσπρο τμήμα στη μέση και αλείψτε την περιοχή του τσιμπήματος με το χυμό του κρεμμυδιού που βγαίνει από το σημείο της κοπής ακολουθώντας απαλές κυκλικές κινήσεις με τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Σταδιακά, ο πόνος και το τσούξιμο θα σβήσουν.

Σας φάγανε τα κουνούπια; Για να απαλλαγείτε από τη φαγούρα και την ενόχληση, τρίψτε φύλλα φρέσκιας μαντζουράνας πάνω στα τσιμπήματα ή φροντίστε να έχετε σε ένα μπουκαλάκι λίγο έλαιο βάσης (χοχόμπα, σιτέλαιο κλπ.), στο οποίο θα έχετε ρίξει μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο του φυτού. Η ανακούφισή σας από τα δυσάρεστα συμπτώματα θα είναι άμεση.

ΦΑΓΟΥΡΑ

Aν λόγω έρπη, ορτικάριας εκζέματος ή οποιουδήποτε άλλου δερματολογικού προβλήματος νιώθετε φαγούρα στην επιδερμίδα σας, ένα κατάπλασμα από καρότο θα σας απαλλάξει άμεσα από αυτό το ενοχλητικό σύμπτωμα. Tρίψτε στον τρίφτη ένα βιολογικό, κατά προτίμηση, καρότο και βάλτε τον πολτό μέσα σε μια γάζα, που στη συνέχεια θα τοποθετήσετε πάνω στα σημεία που σας ενοχλούν. H β-καροτίνη, αλλά και οι άλλες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που περιέχει το καρότο, θα σας ανακουφίσουν αμέσως από το δυσάρεστο σύμπτωμα.

Aν έχετε φαγούρα στο δέρμα επειδή βγάλατε κάποιο έκζεμα ή ορτικάρια, μπορείτε να δοκιμάσετε να βρείτε τη λύση στο μπαλκόνι σας. Kόψτε 10 φύλλα από τα γεράνια σας, πλύνετέ τα και βράστε τα για 1 ώρα μέσα σε 1 λίτρο νερό. Bρέξτε με το υγρό αυτό γάζες και κάντε 4-5 φορές την ημέρα τοπικές κομπρέσες στα σημεία όπου έχετε την ενόχληση.

Γιώργος Ανδρίτσος, φοιτητής Οδοντιατρικής Σχολής Αθηνών Διαβάστε περισσότερα...

Τα βακτήρια έχουν όσφρηση!!

ΛΟΝΔΙΝΟ. Για πρώτη φορά μελέτη δείχνει ότι τα βακτήρια- από τις πιο απλές μορφές ζωής- διαθέτουν την αίσθηση της όσφρησης! Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Νιούκαστλ στη Βρετανία απέδειξαν ότι ένα βακτήριο που εντοπίζεται συχνά στο χώμα – Βacillus licheniformis (φωτογραφία)- μπορεί να οσφριστεί την αμμωνία στον αέρα η οποία εκλύεται όταν υπάρχει άφθονη τροφή γύρω. Ως σήμερα πιστευόταν ότι η συγκεκριμένη ικανότητα αποτελούσε «προνόμιο» μόνο πιο σύνθετων μορφών ζωής (ευκαρυωτικοί οργανισμοί).

Το νέο εύρημα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Βiotechnology Journal» δείχνει ότι τα βακτήρια διαθέτουν τέσσερις από τις πέντε αισθήσεις που διαθέτουν και οι άνθρωποι- αντιδρούν στο φως (αντιστοιχία με την ανθρώπινη όραση), αλλάζουν την έκφραση των γονιδίων τους όταν έρχονται σε επαφή με κάποια χημικά (αντιστοιχία με την αφή), αντιδρούν στα χημικά τα οποία τα ακουμπούν (αντιστοιχία με τη γεύση) αλλά και στα χημικά που βρίσκονται στον αέρα, όπως δείχνει η νέα μελέτη (αντιστοιχία με την όσφρηση).

Τα βακτήρια χρησιμοποιούν τις «αισθήσεις» τους προκειμένου να ανιχνεύσουν χημικά που μαρτυρούν την ύπαρξη άλλων βακτηρίων ή «αντιπάλων» στον αγώνα για την ανεύρεση τροφής.

Πηγη:

http://www.tovima.gr

Διαβάστε περισσότερα...

Το αντισυλληπτικό χάπι οξύνει τη μνήμη!!!

Οι θηλυκές ορμόνες του επιδρούν σημαντικά στον γυναικείο εγκέφαλο

ΛΟΝΔΙΝΟ. Η λήψη αντισυλληπτικού χαπιού προκαλεί αύξηση στο μέγεθος κάποιων περιοχών του εγκεφάλου οι οποίες συνδέονται με τη μνήμη αλλά και με κοινωνικές δεξιότητες όπως η ικανότητα για συζήτηση, σύμφωνα με μια νέα μελέτη ειδικών του Πανεπιστημίου του Σάλτσμπουργκ στην Αυστρία.

Ως σήμερα έχουν μελετηθεί ενδελεχώς οι διαφορές στη δομή του εγκεφάλου μεταξύ των δύο φύλων, ωστόσο η νέα μελέτη είναι η πρώτη που διερευνά την επίδραση των αντισυλληπτικών χαπιών στον εγκέφαλο των γυναικών.

Τα αποτελέσματα τα οποία δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό «Βrain Research» έδειξαν ότι η λήψη αντισυλληπτικού χαπιού- οποιασδήποτε εταιρείας ή μορφής και ανεξαρτήτως του διαστήματος για το οποίο λαμβανόταν αύξανε τον όγκο των συγκεκριμένων περιοχών του εγκεφάλου κατά 3%. Η αύξηση αυτή αφορούσε τμήματα του εγκεφάλου που είναι γνωστό ότι είναι μεγαλύτερα σε μέγεθος στις γυναίκες σε σύγκριση με τους άνδρες, όπως εκείνο της μνήμης. Αντιθέτως, η αντισυλληπτική θεραπεία δεν φάνηκε να επιδρά σε περιοχές του εγκεφάλου που είναι «κυρίαρχες» στους άνδρες, όπως η ικανότητα προσανατολισμού.

Οι ερευνητές με επικεφαλής τη δρα Μπελίντα Πλέτζερ κατέληξαν στα συμπέρασματά τους έπειτα από «σάρωση» με εξελιγμένα απεικονιστικά μηχανήματα του εγκεφάλου 14 ανδρών και 28 γυναικών, οι μισές εκ των οποίων λάμβαναν αντισυλληπτικό χάπι. Οπως ανέφερε η δρ Πλέτζερ, «οι θηλυκές ορμόνες που περιέχονται στο χάπι έχουν τρομερή επίδραση στον γυναικείο εγκέφαλο. O μεγαλύτερος όγκος μιας εγκεφαλικής περιοχής μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση των λειτουργιών για τις οποίες είναι υπεύθυνη η συγκεκριμένη περιοχή. Στη μελέτη μας είδαμε ότι υπάρχει επίδραση στις περιοχές που σχετίζονται με τη μνήμη και τις λεκτικές δεξιότητες».

Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν με βεβαιότητα την ακριβή επίδραση του αντισυλληπτικού χαπιού στον εγκέφαλο. Υποπτεύονται όμως ότι τα οιστρογόνα ή η προγεστερόνη που περιέχει ενισχύουν τις συνάψεις μεταξύ των εγκεφαλικών νευρώνων.

Παρ΄ ότι, σύμφωνα με τη μελέτη, ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου των γυναικών που λάμβαναν το «χάπι» εμφάνισαν αύξηση στο μέγεθός τους, δεν παρατηρήθηκε συνολική αύξηση του μεγέθους του εγκεφάλου τους. Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν αν αυτές οι περιοχές παρουσιάζουν συρρίκνωση μετά τη διακοπή λήψης του χαπιού.

Πηγη:

www.tovima.gr Διαβάστε περισσότερα...

10 Απλές Συμβουλές Υγείας…

Γιώργος Ανδρίτσος, φοιτητής Οδοντιατρικής Σχολής Αθηνών

01.        Ένα σετ αργών διατάσεων κάθε βράδυ τονώνει το τμήμα του εγκεφάλου που συνδέεται με τη μείωση του στρες και την αύξηση της λίμπιντο.

02.        Το Tai Chi σχετίζεται με την ελαστικότητα και την ισορροπία του μυοσκελετικού συστήματος, εξασφαλίζοντας έτσι την πρόληψη από την οστεοπόρωση.

03.         Όπως συμβαίνει με την σοκολάτα υγείας, το κόκκινο κρασί περιέχει φαινόλες, δραστικά χημικά μόρια που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες.

04.        Γυμναστείτε τουλάχιστον δύο ώρες μετά το φαγητό για να μην είστε επιρρεπείς σε κράμπες, τάση για έμετο ή ακόμη και για λιποθυμίες.

05.        Η εισπνοή αιθέριου ελαίου γιασεμιού χαλαρώνει τα νεύρα και τονώνει τον εγκέφαλο, ενώ η επάλειψή του είναι ευεργετική για την τοπική ξηροδερμία.

  06.                  Καταναλώνετε καθημερινά ταχίνι (πολτός σουσαμιού). Περιέχει ασβέστιο και μαγνήσιο, τα οποία συμμετέχουν από κοινού στην ισχυρή δομή των οστών.

  07.                  Αποφύγετε να τρέχετε συστηματικά σε πού ανηφορικούς και κατηφορικούς δρόμους, διότι έτσι κινδυνεύετε από ερεθισμούς στις αρθρικές επιφάνειες της επιγονατίδας.

  08.                  Επενδύστε στη στοματική υγιεινή: μια «αθόρυβη» πάθηση των ούλων, η λεγόμενη περιοδοντίτιδα, αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος από 20-90%.

  09.                  Οι βιταμίνες βρίσκονται στα πιο χρωματισμένα τμήματα των φρούτων και λαχανικών (για παράδειγμα, στα πιο πράσινα φύλλα του μαρουλιού)

  10.                  Οι αερόβιες ασκήσεις είναι πιο αποδοτικές τις πρωινές ώρες, ενώ οι αναερόβιες (βάρη) τις απογευματινές.

Διαβάστε περισσότερα...