31/3/11

Να που οφείλονται οι μαύροι κύκλοι...

Ολοι μας κάποια στιγμή στη ζωή μας έχουμε ξυπνήσει με μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια μας. Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε σε τι οφείλεται η δημιουργία τους.

Πολλοί οι λόγοι οι οποίοι μπορούν να προκαλέσουν μία τέτοια εξέλιξη. Οι τρεις πιο πιθανοί είναι: γενετικοί (κληρονόμηση ενός τύπου δέρματος που είναι επιρρεπές στη δημιουργία τέτοιων σχηματισμών), κατακράτηση υγρών (προκαλεί πρήξιμο, το οποίο μπορεί να κάνει ορατές τις σκιές) και η γήρανση (το δέρμα γύρω από τα μάτια λεπταίνει και χαλαρώνει). Τα βλέφαρα είναι οι λεπτότερες και μαλακότερες περιοχές του δέρματος. Το κανονικό δέρμα έχει πάχος περίπου 2 χιλιοστά, ενώ το δέρμα των βλεφάρων μόνο 0,5 χιλιοστά. Επιπρόσθετα, μπορεί να οφείλονται σε παράγοντες όπως αϋπνία, χρήση φαρμάκων, πόση αλκοόλ, χρήση τοξικών ουσιών, κακές κοσμητικές παρεμβάσεις.

Οι σακούλες κάτω από τα μάτια, αποτελούνται από λιπαρό ιστό και υγρά, ενώ σε ορισμένες οικογένειες δημιουργούνται νωρίτερα. Σκιές από το φωτισμό μπορεί να κάνουν δυνατή την εμφάνιση των κύκλων, ή το λεπτό δέρμα στο χαμηλότερο επίπεδο του βλεφάρου μπορεί να επιτρέψει στο σκούρο κόκκινο ή πορφυρό εσωτερικό του να γίνει ορατό.

Εάν το υγρό διατηρηθεί στο σώμα, οι σακούλες ίσως γίνουν μεγαλύτερες, καθώς κινούνται προς τα κάτω, λόγω βαρύτητας. Μερικές συνθήκες που έχουν σαν αποτέλεσμα τη κατακράτηση των υγρών είναι τα προβλήματα της καρδιάς, του θυροειδή, των νεφρών και του συκωτιού, η υψηλή πίεση του αίματος και το προεμμηνορροιακό φούσκωμα.

Πρώτος παράγοντας είναι η έλλειψη ύπνου. Άλλος βασικός παράγοντας είναι η κούραση και το stress. Το workaholic – style που έχουμε υιοθετήσει από τις απαιτήσεις του επαγγελματικού μας ανταγωνισμού και στη συνέχεια οι οικογενειακές μας υποχρεώσεις, όλο και περισσότερο μας μειώνουν τον ελεύθερο χρόνο που θα μπορούσαμε να διαθέσουμε για την ηρεμία και την χαλάρωσή μας.

Ορισμένα φάρμακα (όπως η κορτιζόνη) μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα στα υγρά. Επιπλέον, καθώς το σώμα γηράσκει, το δέρμα γύρω από τα μάτια λεπταίνει και ίσως να κρεμάσει προκαλώντας τις σακούλες.

Μια άλλη κοινή αιτία πρηξίματος και δημιουργίας σακούλων, είναι η υπερβολική αύξηση της μυϊκής μάζας γύρω από τα μάτια. Αυτό αφορά ειδικότερα ανθρώπους που χαμογελούν ή στραβίζουν πολύ συχνά.

Πηγή: daypress.gr, fe-mail.gr
Διαβάστε περισσότερα...

30/3/11

Κυτταρίτιδα τέλος!!! 6 τρόποι για την καταπολέμηση της...

Mια από τις πιο συχνές αναζητήσεις των καιρών αφορούν την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Η κυτταρίτιδα είναι ο συνδυασμός της κληρονομικότητας με την κακή διατροφή και τη μειωμένη φυσική δραστηριότητα. Επειδή τα γονίδιά μας, με τα υπάρχοντα δεδομένα, δεν μπορούμε να τα αλλάξουμε, ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε με τα υπόλοιπα.

Αύξηση φυσικής δραστηριότητας
 Αναμφίβολα, η καθιστική ζωή συντείνει τα μέγιστα στη αύξηση της κυτταρίτιδας. Προτιμούμε την πολυθρόνα από το γυμναστήριο, το ασανσέρ από τις σκάλες, το λεωφορείο από το περπάτημα. Αύξηση της φυσικής δραστηριότητας μέσα από την καθημερινή μας ρουτίνα αρκεί για να βελτιώσουμε την εικόνα μας. Ας βάλουμε ως στόχο να περπατάμε μια ώρα κάθε μέρα μετά τη δουλειά, ή να χρησιμοποιούμε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, ή να ασχοληθούμε την καθαριότητα του σπιτιού πιο συχνά. Αν βέβαια καταφέρουμε να βρούμε χρόνο και για το γυμναστήριό μας τότε αυτό αποτελεί την καλύτερη λύση.

Μειώνουμε τις παραγγελίες έτοιμων φαγητών

Τι πιο συνηθισμένο: Γυρνάμε κουρασμένοι στο σπίτι το βράδυ, πού όρεξη για να μαγειρέψουμε κάτι, ας παραγγείλουμε. Οι τροφές αυτές κατά βάση είναι πλούσιες σε λιπαρά και μάλιστα κορεσμένα λιπαρά, που ευθύνονται τόσο για διάφορα προβλήματα υγείας (καρδιαγγειακά, καρκίνος κα), όσο και για τη δημιουργία και αύξηση της κυτταρίτιδας. Τα λιπαρά αυτά δύσκολα μεταβολίζονται από το σώμα και συνήθως (όταν συνυπάρχει και υψηλή ενεργειακή πρόσληψη) αποθηκεύονται στις ευαίσθητες περιοχές των μηρών και γλουτών, επιτείνοντας το πρόβλημα της κυτταρίτιδας. Παράλληλα, οι τροφές αυτές είναι πλούσιες σε αλάτι και σε άλλα ενισχυτικά γεύσης, που αποτελούν εχθρούς της κυτταρίτιδας. Ετσι, για παράδειγμα, μπορούμε να ετοιμάσουμε εμείς οι ίδιοι μια πίτσα με τις μισές θερμίδες και αλάτι που έχει η έτοιμη και το σημαντικότερο με μεγαλύτερη θρεπτική αξία, καθώς θα έχει τα αγνά συστατικά που εμείς χρησιμοποιήσαμε.

Η καλή μέρα φαίνεται από το πρωί
Όσο κι αν βιάζεστε, ποτέ μην ξεκινάτε τη μέρα σας νηστικοί. Δεν είναι τυχαίο ότι το πρωινό θεωρείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Κι αυτό γιατί κατά τη διάρκεια της νύχτας τα επίπεδα της γλυκόζης πέφτουν, οπότε εάν φύγουμε από το σπίτι έχοντας πιει μόνο ένα σκέτο καφέ, μέχρι να φτάσουμε στο γραφείο θα έχουν μειωθεί πολύ. Μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ έδειξε ότι η παράλειψη του πρωινού είναι μία από τις αιτίες που μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του ενεργειακού ισοζυγίου και, συνεπώς και σε τοπική εναπόθεση λίπους. Φάτε λοιπόν κάτι που θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε –ψωμί ολικής άλεσης, δημητριακά με γάλα ή ένα αβγό- και θα βοηθήσει να μην υποκύψετε στον πειρασμό ενός παχυντικού σνακ πριν το μεσημεριανό. Προτιμήστε στο πρωινό σας μαύρο ψωμί με λίγη μαργαρίνη και μέλι ή αν βιάζεστε φάτε 3-4 κράκερς ολικής άλεσης ή απλά μπισκότα τύπου πτι-μπερ μαζί με ένα ποτήρι ημίπαχο γάλα.

Δημητριακά ολικής άλεσης
Μακαρόνια ολικής, ψωμί μαύρο, πληγούρι, κους-κους, κράκερς ολικής άλεσης ή ακόμα και μπισκότα με αγνά δημητριακά, προσφέρουν εκτός από άμεση ενέργεια (υδατάνθρακες) και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Οι βιταμίνες αυτές είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του μεταβολισμού, καθώς αποτελούν απαραίτητα 'εξαρτήματα' ενζυμικών συστημάτων που χωρίς αυτά δεν γίνονται οι μεταβολικές διεργασίες του οργανισμού. Ταυτόχρονα προμηθεύουν τον οργανισμό μας με φυτικές ίνες, βοηθούν την κινητικότητα του εντέρου, απομακρύνοντας την ίδια στιγμή επικίνδυνες ουσίες (τοξίνες, νιτρικά, συντηρητικά) που παραφυλούν σε αυτό με κακούς σκοπούς. Οι φυτικές ίνες και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β αποτελούν δύο πολύ καλούς συμμάχους για τη μείωση της κυτταρίτιδας.

Φρούτα και λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ο ιδανικός συνδυασμός υδατανθράκων, βιταμινών και άλλων αντιοξειδωτικών συστατικών, δηλαδή ενέργειας και των στοιχείων εκείνων που βοηθούν το σώμα να χρησιμοποιήσει την ενέργεια αυτή. Αν νιώθετε αδυναμία ή υπογλυκαιμία, δοκιμάστε να φάτε λίγες φράουλες ή ένα ακτινίδιο. Το φρούτο λειτουργεί ως μια τονωτική ένεση για την περιοχή της κυτταρίτιδας, καθώς την προμηθεύει εκτός από ενέργεια και βιταμίνες και με νερό, συμβάλλοντας έτσι στην σωστή ενυδάτωση της περιοχής. Ταυτόχρονα, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι εξαιρετικές πηγές κυρίως βιταμίνης C, Ε και φλαβονοειδών, που αποτελούν συμμάχους στον πόλεμο κατά της κυτταρίτιδας.

Αναψυκτικά και κυτταρίτιδαΠολλοί είναι αυτοί που μειώνουν την κατανάλωση αναψυκτικών (και πιθανώς αυξάνουν κάτι άλλο π.χ γλυκό) στο διαιτολόγιό τους, νομίζοντας ότι συμβάλλουν στη μείωση της κυτταρίτιδας. Δεν υπάρχει καμία επιστημονική έρευνα που να αποδεικνύει ότι τόσο η κατανάλωση καφεΐνης όσο και ανθρακικού σχετίζεται με τη δημιουργία κυτταρίτιδας. Μάλιστα, αν το αναψυκτικό είναι light τότε θα λέγαμε ότι δρα προστατευτικά, καθώς προστατεύει τον οργανισμό από το θετικό ενεργειακό ισοζύγιο, δηλαδή την αύξηση της εναπόθεσης λίπους στην περιοχή.

 Συμπερασματικά, η άφθονη κατανάλωση υγρών, μαζί με άσκηση και μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και όσπρια, φαίνεται να συνθέτουν το πλαίσιο προστασίας κατά της ενοχλητικής κυτταρίτιδας.
  Πηγή: iatronet.gr
Διαβάστε περισσότερα...

28/3/11

Σπέρμα από το εργαστήριο! Ελπίδες για χιλιάδες άντρες με προβλήματα γονιμότητας!

Προς το παρόν το επίτευγμα αφορά σε... ποντίκια, αφού οι Ιάπωνες επιστήμονες προτίμησαν να πειραματιστούν με αυτά και όχι απευθείας με ανθρώπινο σπέρμα, ωστόσο η επιτυχία τους γεννά ελπίδες για τους άνδρες.

Μέχρι τώρα, έστ6ω και σε επίπεδο ποντικού, η δημιουργία σπέρματος εκτός σώματος θεωρούνταν αδύνατη.



Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου της Γιοκοχάμα τα κατάφεραν. "Θέλω να χρησιμοποιήσω την μέθοδό μας και σε άλλα μεγαλύτερα είδη, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων", δήλωσε ο επικεφαλής, εκφράζοντας την ελπίδα ότι η νέα τεχνική θα βοηθήσει να αποκαλυφθούν οι μοριακοί μηχανισμοί για τη δημιουργία του ανθρώπινου σπέρματος και τελικά θα οδηγήσει σε νέες θεραπείες για την ανδρική υπογονιμότητα.

Όμως, άλλοι επιστήμονες, όπως ο ανδρολόγος, Άλαν Πέϊσι, του βρετανικού πανεπιστημίου του Σέφιλντ, εμφανίστηκαν πιο επιφυλακτικοί και είπαν ότι η επιτυχία της μεθόδου στα ποντίκια δεν εγγυάται ανάλογη επιτυχία και στους ανθρώπους, δήλωσαν πάντως ότι σε κάθε περίπτωση αποτελεί ένα σημαντικό βήμα, για να δημιουργηθεί κάποια μέρα ανθρώπινο σπέρμα στο εργαστήριο, ως διαδικασία ρουτίνας.

Πηγή: newsit.gr
Διαβάστε περισσότερα...

23/3/11

Κόλλησε AIDS μετά από μεταμόσχευση νεφρού!!!

Άντρας από τη Νέα Υόρκη μολύνθηκε από τον ιό του AIDS όταν υποβλήθηκε σε μεταμόσχευση οργάνου από δότη που βρίσκεται εν ζωή, αν και ο συγκεκριμένος δότης είχε κάνει τις απαραίτητες εξετάσεις για να αποκλειστεί το ενδεχόμενο μετάδοσης ασθενειών, ανακοίνωσε το αμερικανικό υπουργείο Υγείας.

Ο λήπτης του νεφρού βρέθηκε θετικός στον ιό HIV κατά τις εξετάσεις που έγιναν στο City Hospital της Νέας Υόρκης, ανακοίνωσε η εκπρόσωπος του υπουργείου Υγείας της Νέας Υόρκης Κλόντια Χάτον.

Ο δότης είχε εξεταστεί σύμφωνα με όλους τους κανόνες που ισχύουν στις μεταμοσχεύσεις, αλλά φαίνεται ότι μολύνθηκε με τον ιό μετά τις εξετάσεις και πριν από την επέμβαση, διευκρίνισε η ίδια.

"Στο χρόνο που μεσολάβησε από τις πρώτες εξετάσεις ως τη μεταμόσχευση, ο δότης πρέπει να είχε ριψοκίνδυνη συμπεριφορά και να μολύνθηκε με τον ιό. Ο δότης και ο λήπτης γνωρίζουν το τι και πώς συνέβη", επισήμανε η Χάτον και τόνισε πως τα ονόματα των δύο ατόμων, αλλά και του νοσοκομείου που έγινε η μεταμόσχευση δεν δόθηκαν στη δημοσιότητα.

Οι λεπτομερείς ιατρικές εξετάσεις όσων είναι δότες οργάνων στις ΗΠΑ θεσπίστηκαν στα μέσα της δεκαετίας του '80 όταν η επιδημία του AIDS βρισκόταν σε έξαρση. Η υπόθεση αυτή της Νέας Υόρκης είναι η πρώτη που ο ιός μεταδόθηκε από δότη εν ζωή.

Το υπουργείο αποφάσισε, μετά την αποκάλυψη της υπόθεσης αυτής, ότι οι δότες θα υποβάλλονται σε εξετάσεις αίματος δύο εβδομάδες πριν την μεταμόσχευση, επίσης συστήνει στα νοσοκομεία να καθιερώσουν το τεστ με νουκλεϊνικό οξύ που εντοπίζει τους ιούς πολύ πριν από τα συνηθισμένα τεστ.

"Συμβουλεύουμε τους δότες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και να μην έχουν ριψοκίνδυνη συμπεριφορά", κατέληξε η Χάτον.

Περισσότεροι από 110.000 Αμερικανοί περιμένουν κάθε χρόνο για να υποβληθούν σε μεταμόσχευση οργάνων.
Επίσης κάθε χρόνο 57.000 Αμερικανοί μολύνονται με τον ιό HIV.

Πηγη: news247.gr

Διαβάστε περισσότερα...

22/3/11

Ημικρανίες: τι να προσέξουμε...

Oι ημικρανίες είναι μία νευρολογική διαταραχή με εμπλεκόμενους πολλούς παθοφυσιολογικούς μηχανισμούς. Τα αίτια πρόκλησής τους ποικίλουν και μπορεί να είναι είτε οργανικά είτε περιβαλλοντικά είτε συνδυασμός αυτών των δύο. Η διαταραχή αυτή έχει μία ιδιαίτερη προτίμηση στο γυναικείο φύλο αφού προσβάλει ως επί το πλείστον γυναίκες ηλικίας από 20 έως 50 ετών.

Οι ημικρανίες μπορούν να διάφορα συμπτώματα με κύρια τον έντονο πονοκέφαλο, την ναυτία και την τάση για έμετο.
Η γνώση των παραγόντων πρόκλησής τους μπορεί να βοηθήσει τους πάσχοντες στην καλύτερη αντιμετώπιση τους.

Πλήθος επιστημονικών ευρημάτων συνηγορούν πως το άγχος, η έλλειψη ύπνου, η νηστεία, ορμονικοί παράγοντες (στις γυναίκες) και ορισμένοι διατροφικοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν κρίση ημικρανίας.

Η τυραμίνη αποτελεί το πλέον μελετημένο διατροφικό στοιχείο, όσον αφορά στην πρόκληση της διαταραχής. Φυσιολογικά η τυραμίνη μεταβολίζεται στο πεπτικό σύστημα και έτσι δεν περνά στην κυκλοφορία.

Οι πάσχοντες από ημικρανία έχουν έλλειψη ενός ενζύμου απαραίτητου για τον μεταβολισμό της, με αποτέλεσμα να περνά στην συστημική κυκλοφορία. Η τυραμίνη απαντάται κυρίως στα τυριά.

Συνοπτικά συστήνεται να αποφεύγονται: υψηλής ωρίμανσης ή επεξεργασμένα τυριά, πλήρες γάλα, παγωτό, δημητριακά σιταριού, κονσερβοποιημένα ή επεξεργασμένα κρέατα, λουκάνικα, σαλάμια, τηγανητές τροφές, ντομάτες, αρακάς, ελιές, έτοιμες σούπες, σύκα, εσπεριδοειδή, βατόμουρα, σοκολάτα, πίτσα, φυστίκια, φυστικοβούτυρο, σως σόγια, πατατάκια (και παρόμοια προϊόντα), κόκκινο κρασί, μπύρα, ασπαρτάμη, υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης (πάνω από 4 φλιτζάνια/ημέρα).

Πηγή: newsit.gr

Διαβάστε περισσότερα...

21/3/11

Στοιχεια Σόκ για το κάπνισμα!!!

Εξι φορές τη ρύπανση μιας εθνικής οδού με μεγάλη ροή αυτοκινήτων παράγει το παθητικό κάπνισμα, όταν υπάρχει συσσωρευμένος καπνός σε ένα γεμάτο εστιατόριο, ο οποίος έχει υψηλότερα επίπεδα από πολλά δηλητήρια απ' ό,τι ο καπνός που αναπνέεται άμεσα από το τσιγάρο.Σημειώνεται ότι στα συστατικά του αναμμένου τσιγάρου που καίγεται περιέχονται περισσότερες από 4.000 χημικές ουσίες, 200 δηλητήρια και περισσότερα από 60 καρκινογόνα.

Δυστυχώς, ακόμη το 85% των πολιτών δεν πιστεύουν ότι το παθητικό κάπνισμα μπορεί να έχει βλαβερές συνέπειες για την υγεία ή ότι μπορεί να επιβαρύνει την καρδιά, αν και κατατάσσεται ως τρίτη -μετά το ενεργητικό κάπνισμα και το αλκοόλ- κατά σειρά αιτία θανάτου, η οποία μπορεί να αποφευχθεί.

Στις ΗΠΑ οι καρδιαγγειακοί θάνατοι από το παθητικό κάπνισμα ανέρχονται περίπου στους 60.000 το χρόνο, ενώ στο Ηνωμένο Βασίλειο το παθητικό κάπνισμα ευθύνεται για το 20% της συνολικής θνησιμότητας.

Στη χώρα μας, 45% των αντρών και 37% των γυναικών εκτίθενται στον καπνό των άλλων και όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, ένα στα έξι άτομα που εκτίθενται στον καπνό θα παρουσιάσει στεφανιαία νόσο σε κάποια στιγμή της ζωής του.

Πηγή: enet.gr
Διαβάστε περισσότερα...