Διαβάστε πώς να μετράτε μόνοι σας τους σφυγμούς σας...

Μπορείτε να μετρήσετε τους παλμούς σας με παλμογράφο, αλλά και με σύγχρονα πιεσόμετρα, που παράλληλα με την πίεση μετρούν και τους σφυγμούς σας. Υπάρχει και η επιλογή με τα δάχτυλα.

Μπορείτε λοιπόν, να ακουμπήσετε δύο δάχτυλα του δεξιού σας χεριού (τον δείκτη και τον μέσο) λίγο πιο πάνω από τον καρπό του αριστερού χεριού – περίπου 1-2 εκατοστά πάνω από την παλάμη, από την πλευρά του αντίχειρα. Μετρήστε για 15 δευτερόλεπτα και πολλαπλασιάστε επί 4 για να βρείτε τους παλμούς σας. Σας παραθέτουμε έναν πίνακα με την φυσιολογική διακύμανη των σφυγμών ανάλογα με την ηλικία σας.

Ηλικία Σφυγμοί
0 (έμβρυο) 140-150
1 έτους 100-160
2-10 ετών 70-120
10-15 ετών 65-110
16-60 ετών 60-100
60 ετών και άνω 50-65
Αν ο ενήλικος είναι αθλητής 40-60
Αν ο ενήλικος κοιμάται 50-60