Iσχυρότερο το γυναικείο ανοσοποιητικό σύστημα από το αντρικό...

Οι γυναίκες είναι τελικά το ισχυρό φύλο και οι άνδρες το ασθενές, τουλάχιστον ως προς την ανθεκτικότητα του οργανισμού στις ασθένειες, καθώς έχουν ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα και λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν καρκίνο.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Δρ Κλοντ Λιμπέρ του Πανεπιστημίου της Γάνδης στο Βέλγιο, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο επιστημονικό έντυπο BioEssays, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το γυναικείο βιολογικό πλεονέκτημα έχει τη βάση του σε ένα μόνο χρωμόσωμα, το Χ.

Στους ανθρώπους, όπως και σε άλλα θηλαστικά, τα θηλυκά ζουν περισσότερο από τα αρσενικά και είναι πιο ικανά να καταπολεμούν διάφορα επεισόδια «σοκ» στην υγεία τους, όπως μολύνσεις και τραύματα.

Σύμφωνα με τον Δρ Λιμπέρ, αυτό οφείλεται στο χρωμόσωμα Χ, και συγκεκριμένα στα MicroRNAs που αυξάνουν τις άμυνες του γυναικείου ανοσοποιητικού συστήματος και την καλύτερη ανθεκτικότητά του στον καρκίνο.

Οι γυναίκες έχουν δύο χρωμοσώματα Χ, ενώ οι άνδρες ένα χρωμόσωμα Χ και ένα χρωμόσωμα Υ. Σύμφωνα με τους Βέλγους επιστήμονες, οι βιολογικοί μηχανισμοί του χρωμοσώματος Χ έχουν ισχυρότερη επίδραση στα γονίδια εκείνα που προσδίδουν συγκριτικό ανοσολογικό πλεονέκτημα στις γυναίκες (που έχουν δύο τέτοια χρωμοσώματα), ενώ αντίθετα φέρνουν σε μειονεκτική θέση τους άνδρες, επειδή οι τελευταίοι έχουν μόνο ένα χρωμόσωμα Χ.

Το χρωμόσωμα Υ περιέχει λιγότερα γονίδια, με συνέπεια οι άνδρες να μην μπορούν να αναπληρώσουν πλήρως την έλλειψη του δεύτερου χρωμοσώματος Χ και έτσι να έχουν συνολικά μια έλλειψη γονιδίων που εμπλέκονται στο ανοσοποιητικό σύστημά τους.

Διαβάστε περισσότερα...

Νέα στοιχεία Σοκ: Το 60% των σύγχρονων Ελληνίδων αυτοϊκανοποιείται!

Η ερωτική ζωή των Ελληνίδων, όπως φαίνεται περνά... κρίση καθώς 6 στις 10 γυναίκες δηλώνουν πως αυτοϊκανοποιούνται, όπως καταγράφουν επίσημα στοιχεία ελληνικών ερευνών.

Εν έτει 2011, η πλειοψηφία των γυναικών δεν έχει κάποιο σύντροφο στο πλευρό της, με αποτέλεσμα να βρίσκει "τον έρωτα" υπό την μορφή της αυτοϊκανοποίησης!

Σύμφωνα με έρευνα του Ανδρολογικού Ινστιτούτου και του Ινστιτούτου Σεξουαλικής Υγείας της Γυναίκας, το 69% των γυναικών και μάλιστα των νέων γυναικών δεν έχουν ερωτικό σύντροφο, άρα δεν έχουν σεξουαλική ζωή. Μάλιστα στις γυναίκες από 25-34 ετών το ποσοστό αυτό αγγίζει το 75%.

Επίσης, το 60% δηλώνει, ότι αναγκάζεται να καταφεύγει στην αυτοϊκανοποίηση, ενώ το 22,4% των γυναικών έχει να κάνει σεξ από έξι μήνες έως και ένα χρόνο και το 17,4% απέχει από την ερωτική συνεύρεση από ένα έως δύο χρόνια.

Περίπου μια στις τρεις γυναίκες (30%) παραδέχεται ότι δεν είναι μονογαμική, ενώ περισσότερες από τις μισές από τις 400 γυναίκες, που έλαβαν μέρος στην έρευνα, δήλωσαν, ότι θα μπορούσαν να καταφύγουν σε φαρμακευτικές μεθόδους προκειμένου να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους απόδοση.

Διαβάστε περισσότερα...

Το ξύλο ΔΕΝ βγήκε απο τον παράδεισο...

«Όχι» στα χαστουκάκια και σε άλλες μορφές σωματικής τιμωρίας φωνάζουν οι επιστήμονες καθώς επηρεάζουν μακροπρόθεσμα τα παιδιά, οδηγώντας σε ατίθασους έφηβους με χαμηλό αυτοέλεγχο και αδυναμία προσαρμογής και λειτουργίας υπό διαφορετικές συνθήκες.

Ουάσινγκτον 

Οι γονείς που ακολουθούν την τακτική της σωματικής τιμωρίας των παιδιών τους με χαστουκάκια, ουσιαστικά περιορίζουν τη συναισθηματική νοημοσύνη τους, αλλά και την ικανότητα εκτελεστικής λειτουργίας τους – το να μπορούν δηλαδή αυθόρμητα να μεταβάλλουν την συμπεριφορά τους ανάλογα με τις συνθήκες που συναντούν.

Τα τρομακτικά ευρήματα έρχονται από μια ομάδα αμερικανών και καναδών ειδικών οι οποίοι παρακολούθησαν συνολικά 63 μαθητές ηλικίας 5 και 6 ετών, από δύο ιδιωτικά σχολεία στη Δυτική Αφρική.

Το ξύλο βγήκε από το… σχολείο 

Το ένα σχολείο ακολουθούσε την τακτική της σωματικής τιμωρίας των μαθητών για «παραπτώματα» που ξεκινούσαν από το να ξεχάσουν τα μολύβια και τα βιβλία τους και έφταναν μέχρι την πρόκληση φασαρίας κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Το δεύτερο σχολείο υποστήριζε την αρχή των λεκτικών προειδοποιήσεων, της τιμωρίας σε απομόνωση και των αποβολών. Όλα τα παιδιά που έλαβαν μέρος στη μελέτη προέρχονταν από την ίδια περιοχή και είχαν παρόμοιο κοινωνικό υπόβαθρο. Οι ειδικοί τα υπέβαλαν σε μια σειρά από δοκιμασίες για να ελέγξουν την ικανότητα εκτελεστικής λειτουργίας τους. Όπως δημοσιεύουν στο επιστημονικό έντυπο «Social Development», τα παιδιά που φοιτούσαν στο σχολείο που απέφευγε την σωματική τιμωρία συγκέντρωναν υψηλότερη βαθμολογία στα ειδικά τεστ, συγκριτικά με τα παιδιά που τις «έτρωγαν» στο σχολείο. 

Προβλήματα λόγω σωματικής τιμωρίας 

«Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι ένα περιβάλλον σωματικής τιμωρίας μπορεί μακροπρόθεσμα να έχει καταστροφικές επιπτώσεις στην λεκτική νοημοσύνη των παιδιών αλλά και την ικανότητά τους να προσαρμόζονται σε διαφορετικές συνθήκες που συναντούν στη ζωή τους» αναφέρει η καθηγήτρια Βικτόρια Τάλουαρ, από το Πανεπιστήμιο ΜακΓκίλ στο Μόντρεαλ και μία εκ των συγγραφέων της μελέτης. 

«Τα αποτελέσματα αυτά υπογραμμίζουν ότι η σωματική τιμωρία δεν διδάσκει τα παιδιά πώς να συμπεριφέρονται ή πώς μπορούν να βελτιώσουν τη μάθηση και τις επιδόσεις τους. Παράλληλα, τα παιδιά που υποβάλλονται σε αυτήν ενδεχομένως να παρουσιάσουν πρόβλημα ως προς την εσωτερίκευση κανόνων, γεγονός που μπορεί μελλοντικά να οδηγήσει σε παιδιά με χαμηλότερο αυτοέλεγχο» προσθέτει. 

«Στην παρούσα φάση προσπαθούμε να εξετάσουμε κατά πόσο η διαρκής έκθεση των παιδιών σε περιβάλλοντα σωματικής τιμωρίας θα μπορούσε να έχει και άλλες αρνητικές επιπτώσεις, όπως π.χ. την ενίσχυση αντικοινωνικών συμπεριφορών ή τη συνήθεια του να λένε ψέματα» σχολιάζει από την πλευρά του ο δεύτερος συγγραφέας της μελέτης και καθηγητής Κανγκ Λι από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο.

Διαβάστε περισσότερα...

Το μεθύσι εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημα

Οι συνέπειες του αλκοόλ κρατούν πολύ περισσότερο από τη λήξη του πάρτι, αναφέρουν οι επιστήμονες. Το μεθύσι δεν έχει ως μόνη συνέπεια το λεγόμενο “hangover” την επόμενη μέρα, αλλά συμβάλλει σημαντικά στην εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος και καθιστά τον οργανισμό πιο ευάλωτο στις λοιμώξεις.

Αμερικανοί επιστήμονες ύστερα από δοκιμές σε ποντίκια απέδειξαν ότι η εκτεταμένη χρήση αλκοόλ μπλοκάρει μια πρωτεΐνη που χρησιμοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα για τουλάχιστον 24 ώρες. Πρόκειται για την πρωτεΐνη-υποδοχέα TLR4, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αναφέρουν ο Στίβεν Προύετ, του τμήματος Κτηνιατρικής του Πανεπιστημίου του Μισσισιπή και ο Ρούπινγκ Φαν του Πανεπιστημίου της Λουιζιάνα, στην ακαδημαϊκή επιθεώρηση BCM Immunology.

Επιπλέον, το αλκοόλ καθυστερεί την παραγωγή κυτοκίνης η οποία παρέχει στον οργανισμό τη δυνατότητα να αντιδράσει και να κυριαρχήσει επί μιάς λοίμωξης. Η έρευνα έδειξε ότι ορισμένες κυτοκίνες δεν λειτουργούν καθόλου, ακόμα και εάν έχει παρέλθει ένα 24ωρο μετά το “έξαλλο μεθύσι”.

Διαβάστε περισσότερα...

SOS! Να παρακολουθείτε τις ελιές σας...

Το μελάνωμα, μία από τις πιο επιθετικές μορφές καρκίνου, είναι θεραπεύσιμο 100% εάν διαγνωστεί έγκαιρα.

Παρακολουθείτε τακτικά τις ελιές σας κι αν δείτε οποιαδήποτε αλλαγή όπως ασυμμετρία, φαγούρα, απολέπιση, αιμορραγία, αύξηση μεγέθους και ανώμαλα όρια σε κάποια ελιά πηγαίνετε κατευθείαν στον δερματολόγο. Μία λύση για να είστε σίγουροι, ειδικά εάν έχετε πολλές ελιές και είστε ανοιχτόχρωμοι, είναι η χαρτογράφηση σπίλων (ελιών) μία φορά το εξάμηνο. 

Η χαρτογράφηση των σπίλων είναι η πιο αξιόπιστη μέθοδος για την έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του δέρματος. Με μια ειδική κάμερα συντάσσεται ένας ακριβής και λεπτομερής κατάλογος δερματικών κηλίδων, ο οποίος περιέχει πανοραμικές φωτογραφίες του σώματος του ασθενούς που βοηθούν στον εντοπισμό κάθε δερματικής κηλίδας. Έτσι στις επόμενες εξετάσεις ακόμα και οι πιο μικροσκοπικές αλλαγές θα μπορούν να ανιχνευτούν.

Διαβάστε περισσότερα...

Οι 11 πιο συνηθισμένες αιτίες άγχους

Ανθρωποι τρέχουν φρενήρεις στον δρόμο, οδηγούν νευρικά, καπνίζουν μανιωδώς και διαπληκτίζονται μεταξύ τους. Είναι η εικόνα της σύγχρονης κοινωνίας. Μίας κοινωνίας αγχωμένης διαρκώς.

Είναι η μάστιγα της εποχής μας σύμφωνα με τους επιστήμονες. Για τον λόγο αυτό, το αμερικανικό περιοδικό Whole Living παρουσίασε μία έρευνα με τους 11 συνηθέστερους παράγοντες που αγχώνουν τους ανθρώπους παγκοσμίως.

1. Οικονομικός Παράγοντας: Τα οικονομικά είναι συνέχεια στο μυαλό σου. Οι κακοί οικονομικοί οιωνοί σε αγχώνουν καθημερινά. Μαζί με την παγκόσμια οικονομική κρίση, βιώνεις κι εσύ την προσωπική σου κρίση. Το κόστος ζωής, τα δάνεια και η αβεβαιότητα σε πνίγουν.

2. Δουλειά παντού και πάντα: Στην εποχή των λάπτοπ και των επαγγελματικών email η δουλειά δεν τελειώνει ποτέ. Μπορεί να είσαι σε μία εξωτική παραλία και να είσαι υποχρεωμένος να στείλεις ένα email. Αν δεν το κάνεις εσύ, θα το κάνει ο ανταγωνιστής σου. Ο ελεύθερος χρόνος συρρικνώνεται και οι άνθρωποι αφιερώνουν όλο και λιγότερο χρόνο στον εαυτό τους κι όσους αγαπούν.

3. Μία δουλειά που δεν σου αρέσει: Σε περίοδο οικονομικής και εργασιακής κρίσης, συχνά δεν έχεις την πολυτέλεια της επιλογής. Εξάλλου, άλλοι άνθρωποι είναι άνεργοι και παρά το ότι εργάζεσαι με μισή καρδιά, βαριέσαι και δεν έχεις κανένα ενδιαφέρον, δεν μπορείς να την εγκαταλείψεις.

4. Προσωπικές σχέσεις: Οι ανθρώπινες σχέσεις είναι δύσκολες και οι εντάσεις της καθημερινότητας προκαλούν τριβές και καυγάδες. Τα οικονομικά της οικογένειας, τα σεξουαλικά προβλήματα, η έλλειψη χρόνου για τον σύντροφο και τα παιδιά σε αγχώνουν. Οι συχνές εντάσεις απαιτούν δραστικές λύσεις, που δεν έχεις.

5. Φροντίδα για την οικογένεια: Η φροντίδα των εξαρτώμενων μελών της οικογένειας είναι μεγάλη ευθύνη. Είτε πρόκειται για παιδιά είτε για ηλικιωμένους χρειάζεται συνεχής στενή παρακολούθηση. Να μην ξεχάσουν οι παππούδες τα φάρμακά τους, να πάνε τα παιδιά στο φροντιστήριο, να κάνουν εξετάσεις. Καθημερινές υποχρεώσεις που δεν επιτρέπουν χαλάρωση, σε αγχώνουν ακόμα και στον ύπνο σου.

6. Πίεση των διακοπών: Το να ετοιμάσεις μία ολόκληρη οικογένεια για διακοπές, να μην αφήσεις πίσω εκκρεμότητες να περιμένουν ή να προετοιμάσεις οικογενειακές συγκεντρώσεις και πάρτι για τα παιδιά φαίνεται βουνό. Η περίοδος της προετοιμασίας είναι περισσότερο στρεσογόνος παρά χαλαρή και γιορτινή.

7. Δεν λες ποτέ όχι: Φοβάσαι ότι θα πληγώσεις ανθρώπους και δεν χαλάς ποτέ χατίρι σε κανέναν. Λάθος! Τρέχεις συνέχεια για τους άλλους, ενώ δεν αφήνεις καθόλου χρόνο στον εαυτό σου. Οι υποχρεώσεις που αναλαμβάνεις είναι πάνω απ’ τις δυνάμεις σου και σε καταπιέζουν.

8. Έλλειψη ποιοτικού χρόνου: Δεν έχεις χρόνο να δεις τους φίλους σου και τα αγαπημένα σου πρόσωπα. Νοσταλγείς έναν χαλαρό περίπατο με μία φίλη στην εξοχή, αλλά φαντάζει όνειρο μακρινό. Στερώντας χρόνο απ’ τον εαυτό σου, δεν αποφορτίζεσαι από το στρες της ημέρας και δεν βρίσκεις διεξόδους από τις εντάσεις.

9. Εμμονή με την τελειότητα: Θέλεις να πετυχαίνεις πάντα το τέλειο. Το λάθος είναι ο χειρότερος φόβος σου και αυτό σε γεμίζει στρες. Η εμμονή με την τελειότητα, δεν σου αφήνει χρόνο να σκεφτείς άλλα πράγματα εκτός από τον στόχο σου, αλλά έτσι χάνεις τον εαυτό σου

.

10. Έλλειψη ενδιαφέροντος: Ξεκινάς μία νέα ενασχόληση και την βαριέσαι, βάζεις έναν στόχο και τα παρατάς στη μέση. Δεν έχεις πάθος και κίνητρο. Αυτό σε στεναχωρεί και σε σπρώχνει στην απόγνωση. Δεν έχεις όρεξη ούτε να κοιμηθείς και αυτό σε εκνευρίζει.

11. Αταξία παντού: Όταν όλα είναι αποδιοργανωμένα, τίποτα δεν λειτουργεί ομαλά. Το σπίτι είναι ακατάστατο, το γραφείο βομβαρδισμένο, η αίσθηση ότι όλα σε πνίγουν γίνεται όλο και πιο έντονη. Η ακαταστασία έχει την μαγική ιδιότητα να μας κρατάει πίσω και να μας θυμίζει το παρελθόν. Τα ρούχα που δεν σιδερώθηκαν, δουλειές που έμειναν στη μέση, εντάσεις με συναδέλφους και εκκρεμότητες που μας αγχώνουν.

Το άγχος, σύμφωνα με την έρευνα του Whole Living Magazine, αποτελεί για τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά μεγάλο πρόβλημα και μπορεί οι παραπάνω αιτίες να είναι συνηθισμένες, αλλά δύσκολα οι άνθρωποι τις καταπολεμούν.

Διαβάστε περισσότερα...

SOS!!! Χλαμύδια το πιο συχνό σεξουαλικό μεταδιδόμενο νόσημα στην Ευρώπη.

Σε πρόσφατη μελέτη του Ευρωπαϊκού Κέντρου Ελέγχου Ειδικών Λοιμώξεων (ECDC) το 10% των σεξουαλικά ενεργών ατόμων ηλικίας κάτω των 25 ετών είναι μολυσμένοι με χλαμύδια. Το χειρότερο δε είναι ότι υπάρχει τάση αύξησης. Για το 2009 περισσότερο από 343000 περιστατικά χλαμυδίων αναφέρθηκαν στην περιοχή της Ευρωπαικής Ένωσης και οι περισσότεροι από αυτούς ήταν άτομα μεταξύ 15 και 24 ετών.

Η κορυφή του παγόβουνου, το 88% των περιπτώσεων αναφέρεται μόνο σε 4 χώρες. Δύο στους τρεις που έχουν μολυνθεί έχουν λίγα ή καθόλου συμπτώματα. Οι ασυμπτωματικοί ασθενείς μπορούν για μεγάλο χρονικό διάστημα να μεταδίδουν τη νόσο χωρίς να το έχουν καταλάβει.

Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι τα χλαμύδια επηρεάζουν μόνο τις γυναίκες. Είναι αλήθεια ότι στις γυναίκες κατά κύριο λόγο δημιουργούν σοβαρές επιπλοκές. Οι επιπλοκές αυτές μπορεί να αφορούν την απόφραξη των σαλπίγγων, προβλήματα στην εγκυμοσύνη (έκτοπη κύηση) κ.ά.

Η πρόληψη στοχεύει κυρίως τους νέους και σεξουαλικά ενεργά άτομα. Τα προφυλακτικά είναι σημαντικό στοιχείο πρόληψης. Τα βασικά συμπτώματα είναι καύσος (τσούξιμο) στην ούρηση, εκκρίσεις από το πέος κλπ

Διαβάστε περισσότερα...

Και το κατέβασμα των σκαλιών κάνει καλό στην υγεία!

Μπορεί το απλό κατέβασμα μιας σκάλας να δρα ευεργετικά στον ανθρώπινο οργανισμό; Ναι, απαντούν οι ειδικοί, αφού πρόσφατα δεδομένα του εργαστηρίου Βιοχημείας της Άσκησης του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, που δημοσιεύονται σε έγκριτα επιστημονικά περιοδικά, δείχνουν πως η έκκεντρη άσκηση, όπως για παράδειγμα το κατέβασμα των σκαλιών, μπορεί να αποδειχθεί ωφέλιμη για την υγεία του ανθρώπου.

Τα μέχρι τώρα δεδομένα  δείχνουν πως η συστηματική έκκεντρη άσκηση μπορεί να αυξήσει την ενεργειακή δαπάνη ηρεμίας (σ.σ. η ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνουμε ενώ καθόμαστε ήρεμοι) αλλά και να μειώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη, βελτιώνοντας τα επίπεδα σακχάρου σ’ έναν ασκούμενο.

Μπορεί ακόμη να μεταβάλλει το λιπιδαιμικό προφίλ, μειώνοντας τις τιμές των τριγλυκεριδίων κατά 13%, της χοληστερόλης κατά 9%, της “κακής” χοληστερόλης (LDL) κατά 16% και αυξάνοντας τις τιμές της “καλής” χοληστερόλης (HDL) κατά 9%. Αυτές οι προσαρμογές επιτεύχθηκαν ενώ οι ασκούμενοι έκαναν άσκηση 30 λεπτών την εβδομάδα σ’ ένα ισοκινητικό μηχάνημα, για ένα χρονικό διάστημα 8 εβδομάδων.

Η έκκεντρη άσκηση, εξηγεί ο ερευνητής, θεωρούταν το “κακό” παιδί μέχρι τώρα, επειδή συντελούσε σε μεγαλύτερα επίπεδα καθυστερημένου πόνου, το κοινώς ονομαζόμενο “πιάσιμο” των μυών. Αν και αυτό είναι αλήθεια, δηλαδή το πιάσιμο είναι μεγαλύτερο με την ασυνήθιστη έκκεντρη άσκηση σε σχέση με τη μειομετρική άσκηση, αυτό το φαινόμενο είναι παροδικό και ο μυς προσαρμόζεται απόλυτα σε μια ενδεχόμενη επανάληψη της ίδιας μορφής έκκεντρης άσκησης.

Για να πραγματοποιήσουμε διάφορες κινήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, αναφέρει ο Τζιαμούρτας, είναι απαραίτητο να συσταλθούν οι μύες του σώματος. Οι συστολές που πραγματοποιούν οι μύες διαχωρίζονται σε τρεις. Είναι η ισομετρική συστολή, κατά την οποία παράγεται έργο από τους μύες, χωρίς όμως να μεταβάλλεται το μήκος αυτών, η μειομετρική συστολή, κατά την οποία παράγεται έργο από τους μύες, ενώ ελαττώνεται το αρχικό μήκος του μυός και η έκκεντρη συστολή, στο πλαίσιο της οποίας παράγεται έργο, ενώ αυξάνεται το μήκος του μυός. Η πλειονότητα των καθημερινών μας κινήσεων εμπεριέχει κυρίως έναν συνδυασμό των μειομετρικών και έκκεντρων συστολών.

Υπάρχει τρόπος να διαχωρίζουμε αυτές τις συστολές και να αξιολογήσουμε την αποτελεσματικότητα αυτών σε διάφορους παράγοντες, που σχετίζονται με τη λειτουργία του οργανισμού. Το ανέβασμα των σκαλιών, για παράδειγμα, γίνεται με μειομετρικές συστολές, ενώ το κατέβασμα απαιτεί την έκκεντρη συστολή των τετρακεφάλων μυών για να πραγματοποιηθεί.

Στο εργαστήριο Βιοχημείας της Άσκησης του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και στο Ινστιτούτο Σωματικής Απόδοσης και Αποκατάστασης του ΚΕΤΕΑΘ ξεκίνησαν εδώ και αρκετό καιρό να γίνονται διάφορα πειράματα για να αξιολογηθεί η αποτελεσματικότητα της μιας ή της άλλης μορφής μυϊκής συστολής σε παράγοντες που σχετίζονται με την υγεία του ανθρώπου.

Διαβάστε περισσότερα...

Το πρωκτικό σεξ και οι κίνδυνοι του...

Το πρωκτικό διεισδυτικό σεξ γίνεται όταν το πέος του ανδρός εισέρχεται στον πρωκτό του ερωτικού ή της ερωτικής του συντρόφου. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν το πρωκτικό σεξ ως μέρος της κανονικής τους σεξουαλικής ζωής. Υπάρχουν και άλλοι που δεν το επιθυμούν.

Γυναίκες και άνδρες είναι δυνατόν να επιλέγουν να κάνουν πρωκτικό σεξ ανεξάρτητα από το εάν είναι ομοφυλόφιλοι ή όχι.

Σύμφωνα με εθνική έρευνα στο Ηνωμένο Βασίλειο (second National Survey of Sexual Activities and Lifestyles) που έγινε το 2000, 12,3% των ανδρών και 11,3% των γυναικών είχαν κάνει πρωκτικό σεξ κατά το έτος που είχε προηγηθεί.

Το πρωκτικό σεξ συνοδεύεται από μεγαλύτερο κίνδυνο μετάδοσης αφροδισιακών ασθενειών σε σύγκριση με πολλές άλλες σεξουαλικές δραστηριότητες. 

Ο λόγος είναι διότι το επιθήλιο που καλύπτει την επιφάνεια του πρωκτού είναι πολύ λεπτό και μπορεί εύκολα να υποστεί βλάβες. Το γεγονός αυτό καθιστά τον πρωκτό περισσότερο ευάλωτο στις μολύνσεις.

Οι μολύνσεις που είναι δυνατόν να μεταδοθούν εξαιτίας του πρωκτικού σεξ περιλαμβάνουν:

1. Χλαμύδια

2. Έρπη γεννητικών οργάνων

3. Γεννητικά κονδυλώματα

4. Γονόρροια

5. Σύφιλη

6. Ιός HIV που οδηγεί στο AIDS

Η χρήση προφυλακτικών κατά το πρωκτικό σεξ προστατεύει από τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες νόσους. 

Τα λιπαντικά με βάση νερού που μπορεί κάποιος να πάρει από φαρμακεία βοηθούν στο πρωκτικό σεξ. Τα λιπαντικά με βάση ελαίων να αποφεύγονται διότι μπορεί να προκαλέσουν ρωγμές στα προφυλακτικά από λατέξ.

Διαβάστε περισσότερα...

Οι ποδηλάτες στις πόλεις «κινδυνεύουν από την εισπνοή αιθάλης»!!

Οι ποδηλάτες στις μεγάλες πόλεις εμφανίζουν αυξημένα επίπεδα αιθάλης στους πνεύμονες και ενδέχεται να αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο αναπνευστικών προβλημάτων, προειδοποιούν ερευνητές στη Βρετανία.

To φαινόμενο «μπορεί να οφείλεται σε έναν αριθμό παραγόντων, όπως το γεγονός ότι οι ποδηλάτες αναπνέουν πιο βαθιά και πιο γρήγορα σε σχέση με τους πεζούς και βρίσκονται πιο κοντά στις εξατμίσεις των οχημάτων» αναφέρουν οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Λονδίνου.

Η αιθάλη είναι σωματίδια άνθρακα -στην ουσία μικροσκοπικά αιωρούμενα κάρβουνα- που παράγονται από την καύση ορυκτών καυσίμων.

Η νέα μελέτη δεν εξέτασε για τυχόν βλάβες στην υγεία των ποδηλατών, σύμφωνα όμως με προηγούμενες έρευνες, η αιθάλη μπορεί να μειώσει την πνευμονική λειτουργία και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφράγματος.

Προκειμένου να μετρήσει την έκθεση των ποδηλατών σε σωματίδια άνθρακα, η ομάδα του καθηγητή Τζόναθαν Γκριγκ συνέλεξε δείγματα φλέγματος από πέντε ποδηλάτες και πέντε μη ποδηλάτες στο Λονδίνο. Όλοι είχαν ηλικία από 18 έως 40 ετών, δεν κάπνιζαν και ήταν υγιείς.

Οι ερευνητές μέτρησαν τα επίπεδα αιθάλης στα μακροφάγα κύτταρα, κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος τα οποία βρίσκονται χαμηλά στους αεραγωγούς και απορροφούν ξένα σωματίδια.

Οι αναλύσεις έδειξαν ότι τα μακροφάγα κύτταρα που αποβάλλουν στο φλέγμα οι ποδηλάτες περιέχει 2,3 φορές περισσότερη αιθάλη συγκριτικά με τους πεζούς. Η πιθανότητα να οφείλεται στην τύχη αυτή η διαφορά είναι μόλις 1 στις 100, ανέφεραν οι ερευνητές στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Αναπνευστικού Συστήματος, το οποίο πραγματοποιείται στο Άμστερνταμ.

«Τα δεδομένα μας αποτελούν ισχυρή ένδειξη ότι η έκθεση σε σωματίδια άνθρακα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη όταν σχεδιάζονται ποδηλατικές διαδρομές» σχολίασε ο Δρ Σινέντου Νουοκόρο, μέλος της ερευνητικής ομάδας και λάτρης του ποδήλατου.

«Το κατά πόσο η ποδηλασία σχετίζεται με αρνητικές επιδράσεις σε υγιή άτομα είναι κάτι που εξετάζεται σε μια μεγαλύτερη έρευνα που βρίσκεται σε εξέλιξη» διευκρίνισε.

Διαβάστε περισσότερα...

Ελιξήριο υγείας...οι σκύλοι

Οι σκύλοι μπορεί να ωφελούν σημαντικά την υγεία, σύμφωνα με μία νέα μελέτη που δείχνει ότι οι ιδιοκτήτες τους αποκτούν θαυμάσια φυσική κατάσταση όταν τους βγάζουν καθημερινά και για πολλή ώρα βόλτα.

Στην πραγματικότητα, όσοι διαθέτουν ένα σκυλάκι για συντροφιά έχουν 34% περισσότερες πιθανότητες να γυμνάζονται όσο συνιστάται για καλή υγεία – δηλαδή τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας.

«Δεν υπάρχει κάποιος μαγικός τρόπος για να πείσουμε τον κόσμο να γυμνάζεται, το έχουμε καταλάβει αυτό καλά», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Μάθιου Ρηβς, από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν.

«Ωστόσο, η ύπαρξη ενός σκύλου στο σπίτι φαίνεται να αυξάνει σημαντικά την φυσική δραστηριότητα του ιδιοκτήτη του – και είναι καλά τεκμηριωμένο πως η αύξηση αυτή ωφελεί σημαντικά την υγεία», πρόσθεσε.

Η σχετική μελέτη πραγματοποιήθηκε σε 5.900 εθελοντές, οι 2.170 εκ των οποίων είχαν σκύλο.

Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, το 60% από τους ιδιοκτήτες των σκύλων πληρούσε τις συστάσεις για συστηματική, μετρίας εντάσεως φυσική δραστηριότητα, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό σε όσους δεν διέθεταν σκύλο μετά βίας ξεπερνούσε το 30%.

Επιπλέον, το 50% των ιδιοκτητών σκύλων ξεπερνούσαν το μισάωρο περπάτημα την ημέρα.

Συνολικά, τα δύο τρίτα των εθελοντών που είχαν σκύλο διέθεταν το λιγότερο 10 λεπτά κάθε φορά που έβγαζαν τον σκύλο τους βόλτα – και οι περισσότεροι τον έβγαζαν έξω περισσότερες από μία φορά την ημέρα.

Όπως γράφουν ο δρ Ρηβς και οι συνεργάτες του στην «Επιθεώρηση Φυσικής Δραστηριότητας Υγείας» (JPAH), οι ιδιοκτήτες σκύλων αποκομίζουν ένα ακόμα όφελος, καθώς συνολικά τείνουν να υιοθετούν έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής σε σύγκριση με όσους δεν έχουν σκύλο.

Το εύρημα αυτό αποδίδεται στο ότι η ύπαρξη ενός κατοικιδίου στο σπίτι σχετίζεται με συνολική βελτίωση στην ποιότητα της ζωής και συνεπώς στην ψυχική διάθεση και στην ενεργητικότητα.

Διαβάστε περισσότερα...

SOS! Απαραίτητο το τέστ εγκυμοσύνης πριν το χειρουργείο για κάθε γυναίκα!

Αίσθηση προκάλεσε στη Μεγ. Βρετανία η περίπτωση μια νέας κοπέλας που υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση στο στομάχι για να διορθώσει το πρόβλημα της νοσηρής παχυσαρκίας, ενώ ήταν ήδη έγκυος!

Η εν λόγω γυναίκα ελάμβανε το αντισυλληπτικό χάπι για πολλά χρόνια, το οποίο φαίνεται ότι απέτυχε τις τελευταίες μόλις εβδομάδες προ της επέμβασης, όταν η ίδια πήρε κάποια φάρμακα προετοιμασίας για το χειρουργείο.

Η έκβαση της συγκεκριμένης εγκυμοσύνης δεν ήταν καλή αφού ο τοκετός ξεκίνησε πρόωρα στις 25 εβδομάδες, το δε βρέφος γεννήθηκε με πρόβλημα ελλιπούς ανάπτυξης μέσα στη μήτρα. Απεβίωσε μετά από 2 μόλις ημέρες. Η κακή έκβαση αποδόθηκε στο γεγονός ότι η απώλεια βάρους που υπέστη η γυναίκα μετά την επέμβαση, οδήγησε σε σημαντική έλλειψη θρεπτικών συστατικών για το αναπτυσσόμενο έμβρυο.

Το τραγικό παραπάνω παράδειγμα καλό είναι να ευαισθητοποιήσει όλους μας – γυναίκες και γιατρούς – στο θέμα του ελέγχου για πιθανή εγκυμοσύνη πριν από κάθε χειρουργική επέμβαση σε γυναίκες κάτω των 50 ετών. Η ημερομηνία της τελευταίας περιόδου δεν είναι πάντα αξιόπιστη για να αποκλειστεί η περίπτωση εγκυμοσύνης. Αυτό ισχύει γιατί πολλές γυναίκες εκλαμβάνουν μικρές αιμορραγίες στην αρχή μιας εγκυμοσύνης ως περίοδο, με αποτέλεσμα όλοι να καθησυχάζονται ότι οι γυναίκες αυτές δεν έχουν καθυστέρηση.

Σε σχέση με το σχεδιασμό του χρόνου του χειρουργείου, καλό είναι αυτό να προγραμματίζεται στις πρώτες 10 ημέρες μετά την περίοδο, αφού έτσι ελαχιστοποιούνται οι πιθανότητες να υπάρχει αρχόμενη εγκυμοσύνη. Αν μια γυναίκα κάνει χειρουργείο μέσα στο τελευταίο δεκαπενθήμερο πριν από την αναμενόμενη περίοδο, υπάρχει ο κίνδυνος να είναι πολύ νωρίς έγκυος χωρίς να μπορεί καν να το διαπιστώσει - ακόμα κι αν κάνει τεστ εγκυμοσύνης φαρμακείου. Με βάση τα παραπάνω, είναι καλή πρακτική κάθε γυναίκα να κάνει πάντα τεστ εγκυμοσύνης πριν μια οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση.

Διαβάστε περισσότερα...

Πιο έξυπνα τα παιδιά που παραμιλούν

Έρευνα του πανεπιστημίου George Mason δείχνει ότι σχεδόν 8 στα 10 παιδιά προσχολικής ηλικίας που παραμιλούν ενώ παίζουν έχουν ίδιες ή και καλύτερες επιδόσεις σε τεστ δεξιοτήτων από τα «σιωπηλά» παιδιά.

Η «περίεργη» συνήθεια των παιδιών ηλικίας 2 έως 5 ετών έχει σημαντικά οφέλη στη διαδικασία κοινωνικοποίησής τους καθώς βελτιώνουν την επικοινωνιακή τους δεξιότητα. Ταυτόχρονα είναι μια σημαντική περίοδος για τη ζωή τους καθώς η ενσωμάτωση του λόγου και της γλώσσας τα διαμορφώνει ως ανθρώπινα όντα.

Οφέλη και για τα παιδιά με προβλήματα συμπεριφοράς

Τα παιδιά με προβλήματα συμπεριφοράς, όπως διάσπαση προσοχής και υπερκινητικότητα, συνηθίζουν να μιλούν στον εαυτό τους πιο συχνά. Σύμφωνα με την έρευνα, που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Early Childhood Quarterly», αυτή η συνήθεια μπορεί να τα βοηθήσει στην ανάπτυξή τους γι’ αυτό και οι ειδικοί συστήνουν στους δασκάλους να είναι πιο ανεκτικοί σε αυτή τους τη συνήθεια.

Ο επικεφαλής της μελέτης, Άνταμ Γουίνσλερ, διεξήγαγε και την πρώτη έρευνα για τα αυτιστικά παιδιά που μιλούν στον εαυτό τους και διαπίστωσε ότι όσα παραμιλούσαν δυνατά βελτίωσαν τις επιδόσεις τους στα τεστ δεξιοτήτων.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Διαβάστε περισσότερα...

Αντισυλληπτικά χάπια ύποπτα για τριχόπτωση...

Τριχόπτωση προκαλούν τα αντισυλληπτικά χάπια ακόμα και στις νεαρές γυναίκες, λέει ο Αυστραλός ειδικός Τριχολόγος Ντέιβιντ Σάλινγκερ, πρόεδρος της Παγκόσμιας Ένωσης Τριχολόγων.

Όπως αναφέρει ο Σάλινγκερ, η γυναικεία τριχόπτωση ήταν φαινόμενο που πριν αρκετά χρόνια παρετηρείτο σε εγκυμονούσες και γυναίκες που βρίσκονταν στο στάδιο της εμμηνόπαυσης. Στην πρώτη περίπτωση, λόγω των ορμονικών διαταραχών κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, και στην δεύτερη, λόγω της χορήγησης ορμονικών σκευασμάτων σε εμμηνοπαυσιακές γυναίκες.

«Πριν 10 χρόνια στο ιατρείο μου παρουσιαζόταν μία γυναίκα την εβδομάδα με πρόβλημα τριχόπτωσης, σήμερα όμως βλέπω μία την ημέρα», είπε χαρακτηριστικά ο γιατρός, προσθέτοντας ότι η «παλαιότερη γενιά» αντισυλληπτικών περιέχουν μία μορφή προγεστερόνης, η οποία προκαλεί τριχόπτωση αν η γυναίκα που τα παίρνει έχει κληρονομική προδιάθεση.

Τα αντισυλληπτικά «νέας γενιάς» όπως τα Yasmin και Diane 35 ED, σε αντίθεση με τα παλαιότερα, μπορούν να έχουν την ακριβώς αντίθετη επίδραση στα μαλλιά, καθώς, όπως είπε ο Σάλινγκερ, προάγουν την τριχοφυΐα.

Διαβάστε περισσότερα...

Το αλκοόλ "σβήνει" τα λάθη μας

Αν συνηθίζετε να πίνετε λίγο παραπάνω στις εξόδους σας, τότε κάποια στιγμή θα έχετε μετανιώσει για κάτι που είπατε υπό την επήρεια του αλκοόλ. Μία νέα επιστημονική έρευνα ανάβει το «πράσινο φως» για να ρίξετε το φταίξιμο στον... εγκέφαλό σας.

Σύμφωνα με την έρευνα του Πανεπιστημίου του Μιζούρι, το αλκοόλ μειώνει την ένταση του εγκεφαλικού «σήματος» ότι κάνουμε κάτι λάθος. Αυτό σημαίνει ότι ναι μεν καταλαβαίνουμε το λάθος μας αλλά δε δίνουμε και ιδιαίτερη σημασία.

«Οταν κάνουμε λάθος, αυξάνεται η δραστηριότητα στο τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τη συμπεριφορά», λέει ο ψυχολόγος Μπρους Μπαρτόλαου, που συμμετείχε στην έρευνα. «Τότε το τμήμα αυτό στέλνει ένα ηλεκτρικό σήμα σε άλλα μέρη του εγκεφάλου υποδεικνύοντας ότι κάτι δεν πήγε καλά. Κι άλλες παλαιότερες, έρευνες έχουν καταδείξει ότι το αλκοόλ μειώνει την ένταση αυτής της ειδοποίησης. Ομως, η δική μας έρευνα είναι η πρώτη που δείχνει επίσης ότι το αλκοόλ δεν μειώνει την επίγνωση του λάθους μας αλλά μειώνει το πόσο του δίνουμε σημασία. Με άλλα λόγια, ξέρουμε ότι κάναμε κάτι λάθος, αλλά δεν μας νοιάζει», συνεχίζει ο ειδικός.

Στο πείραμα, ο Μπαρτόλαου και οι συνεργάτες του μέτρησαν την εγκεφαλική δραστηριότητα 67 ατόμων, ηλικίας 21-35 ετών, καθώς έκαναν μία δύσκολη δουλειά στον υπολογιστή, σχεδιασμένη ειδικά για να γίνουν και λάθη από τους συμμετέχοντες.

Το ένα τρίτο των εθελοντών είχε καταναλώσει αλκοόλ, το ένα τρίτο μη αλκοολούχα ποτά και οι υπόλοιποι δεν είχαν πιει τίποτα.

Οι επιστήμονες κατέγραψαν την εγκεφαλική τους δραστηριότητα με τη βοήθεια λειτουργικού μαγνητικού τομογράφου (fMRI), τις αλλαγές στη διάθεσή τους και την ακρίβειά τους στη διεκπεραίωση του στόχου τους, τόσο αυτή που πίστευαν οι ίδιοι οι συμμετέχοντες όσο και την πραγματική.

Οσοι ήπιαν αλκοόλ, παρουσίασαν μειωμένη ένταση στο σήμα του εγκεφάλου μετά τα λάθη τους στο πείραμα. Επίσης, δεν μείωσαν καθόλου τους ρυθμούς τους μετά τα λάθη, κάτι που συμβαίνει υπό φυσιολογικές συνθήκες. Παρ' όλα αυτά, ήξεραν ακριβώς πότε έκαναν λάθος.

«Είναι πολύ συνηθισμένο όταν ένας άνθρωπος κάνει λάθος, να "κατεβάσει ταχύτητα" ώστε να μπορέσει να επανακτήσει τον αυτοέλεγχό του», εξηγεί ο Μπαρτόλαου. «Αυτό συνέβη στο γκρουπ που δεν είχε πιει αλκοόλ. Οσοι είχαν πιει όμως, δεν αντέδρασαν έτσι».

Διαβάστε περισσότερα...

Έρευνα: Καρκινογόνα τα μαγνητάκια στο ψυγείο!!

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Princeton έχουν ανακαλύψει κάτι που θεωρείται τρομακτικό. Για αρκετούς μήνες έτρεφαν δύο ομάδες ποντικών, μια ομάδα με τα τρόφιμα που φυλάσσονταν στο ψυγείο, και το άλλο με τα τρόφιμα φυλάσσονταν σε ψυγείο, αλλά με πολλά διακοσμητικούς μαγνήτες κολλημένοι στην πόρτα του.

Σκοπός της παρούσας μελέτης ήταν να δουν πώς αυτά επηρεάζουν την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία στα τρόφιμα.

Παραδόξως, μετά από αυστηρές δοκιμές, η ομάδα διαπίστωσε ότι τα ποντίκια που έτρωγαν ακτινοβολημένα τροφίμα από τους μαγνήτες ειχαν 87% περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν καρκίνο από ό, τι στην άλλη ομάδα.

Οι μαγνήτες που συνδέονται με οποιαδήποτε ηλ.οικιακη συσκευή, αυξανουν την κατανάλωση ρεύματος της εν λογω συσκευής διότι αυξάνουν την ηλεκτρομαγνητική δύναμη του ηλεκτρικού πεδίου της.

Ο καθένας έχει έναν μαγνήτη στο ψυγείο, ως διακοσμητικό στοιχείο, αλλά μέχρι τώρα δεν υπηρχε υποψία ότι είναι επιβλαβή.

Αλλά είναι θανατηφόροι.

Είναι επικίνδυνο να παίζει κανείς με τις δυνάμεις της φύσης και της ενέργειας. Εάν έχετε ένα μαγνήτη, απομακρύνετε τον αμέσως από κάθε τροφή.

Ανεξήγητα, η ισπανική κυβέρνηση ή οποιαδήποτε άλλη χώρα, δεν έδωσε προειδοποιητικό μήνυμα, αλλά χάρη στο Διαδίκτυο και την προθυμία όλων, μπορούμε να βοηθήσουμε ο ένας τον άλλον.

Καθηγητής Vicente TORTOSA PEREZ- ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ της ALMERIA – ΙΣΠΑΝΙΑ

ΑΝΤΙΠΡΥΤΑΝΕΙΑ κ' ΓΕΝΙΚΕΣ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ μονάδας επέκτασης Πανεπιστημίου.

Διαβάστε περισσότερα...

Κοιμηθείτε καλά! Διώχνετε τα νοητικά σκουπίδια της ημέρας...

Η αϋπνία ισοδυναμεί με απεργία των εργατών καθαριότητας, καθώς ο εγκέφαλος, μένοντας χωρίς ύπνο, αδυνατεί να ξεφορτωθεί τα νοητικά “σκουπίδια” που έχει μαζέψει μέσα στη μέρα.

Νέα στοιχεία γι’ αυτή τη χρησιμότητα του ύπνου φέρνουν δύο επιστημονικές έρευνες, που διαπίστωσαν ότι, ενώ τη μέρα ο εγκέφαλος “χτίζει” νέες νευρωνικές συνδέσεις ανάμεσα στα κύτταρά του, με βάση τις εμπειρίες και τα ερεθίσματα που δέχεται, στη διάρκεια του ύπνου οι συνδέσεις αυτές περιορίζονται ξανά, καθώς αρχίζει ένα “ξεκαθάρισμα” στο πλαίσιο της προσπάθειας του εγκεφάλου να μην υπερφορτωθεί με περιττές πληροφορίες.

Η πρώτη μελέτη, με επικεφαλής τον Πολ Σόου της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου Ουάσιγκτον στο Σεν Λιούις των ΗΠΑ, δημοσιεύτηκε στο περιοδικό “Science”. Η έρευνα ενισχύει την άποψη ότι ο ύπνος είναι σημαντικός αφενός για να αφομοιωθούν οι σημαντικές αναμνήσεις της μέρας που προηγήθηκε και αφετέρου για να “σβηστούν” οι περιττές αναμνήσεις που τείνουν να μπλοκάρουν το σύστημα του εγκεφάλου. 

Σύμφωνα με τους ερευνητές, μπορεί πολλοί άνθρωποι να χάνουν τον ύπνο τους ανησυχώντας για διάφορα πράγματα, όπως για το αν θα συνεχίσουν να έχουν τη δουλειά τους, όμως το καλύτερο που έχουν να κάνουν για να λειτουργήσουν αποδοτικότερα την επόμενη μέρα, είναι να φροντίσουν να κοιμηθούν καλά γιατί αυτό ωφελεί κατ’ εξοχήν το νου τους.

Η έρευνα βασίστηκε σε μελέτη μυγών, επειδή οι επιστήμονες θεωρούν ότι αποτελούν κατάλληλο μοντέλο και για τον άνθρωπο, καθώς και αυτές χρειάζονται ύπνο έξι ως οκτώ ωρών τη μέρα, ενώ δείχνουν σωματικά και νοητικά συμπτώματα στέρησης, όταν δεν κοιμούνται αρκετά. Προηγούμενες έρευνες είχαν δείξει ότι ο ύπνος βελτιώνει τη μάθηση και τη μνήμη στα ζώα. 

Η νέα έρευνα προχώρησε παραπέρα, δείχνοντας ότι οι νευρωνικές συνδέσεις (συνάψεις) ανάμεσα στα εγκεφαλικά κύτταρα αυξάνουν τη μέρα και μειώνονται μετά από έναν καλό ύπνο. Στο τέλος του ύπνου, διαπιστώθηκε ότι οι ισχυρότερες νέες συνάψεις είχαν συρρικνωθεί, ενώ οι πιο ασθενείς είχαν εξαφανιστεί τελείως. Το συμπέρασμα, κατά τους ερευνητές, είναι ότι δεν χρειάζεται να θυμόμαστε πολλά από αυτά που μαθαίνουμε τη μέρα, ενώ για να μαθαίνουμε καινούρια πράγματα, πρέπει συνεχώς να καθαρίζουμε τα “σκουπίδια” που γεμίζουν το μυαλό μας, ώστε να κάνουμε χώρο για τις νέες εμπειρίες και γνώσεις.

Μια άλλη σχετική εργασία, από ερευνητές του Τμήματος Ψυχιατρικής του πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν των ΗΠΑ, υπό τους Τζούλιο Τονιόνι και Κιάρα Τσιρέλι, δημοσιεύτηκε επίσης στο “Science”. Βασίστηκε και αυτή στη μελέτη μυγών (δροσόφιλας) και παρέχει επίσης νέα στοιχεία ότι ο ύπνος βοηθά τον εγκέφαλο να εξοικονομήσει ενέργεια και ζωτικό αποθηκευτικό χώρο για νέες πληροφορίες, “ξεσκαρτάροντας” τις συνάψεις που δημιουργήθηκαν μέσα στη μέρα. 

Οι ιταλο-αμερικανοί ερευνητές επισημαίνουν ότι ο ύπνος είναι καθολικό, αυστηρά ρυθμιζόμενο και απαραίτητο για τη νόηση φαινόμενο, που παραμένει μυστήριο. Σύμφωνα πάντως με τις πιο πρόσφατες έρευνες, φαίνεται πως ο ύπνος, η μνήμη και η πλαστικότητα του εγκεφάλου (δηλαδή η καταστροφή και γέννηση νέων νευρωνικών συνδέσεων) συνδέονται στενά μεταξύ τους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα επίπεδα πρωτεϊνών στα σημαντικά συστατικά των κεντρικών εγκεφαλικών συνάψεων ήταν υψηλά τη μέρα και χαμηλά μετά τον ύπνο, γεγονός που δείχνει ότι ο ύπνος φέρνει συρρίκνωση των νευρωνικών διασυνδέσεων.

Διαβάστε περισσότερα...

Αρχαία ελληνικά κατά της δυσλεξίας...

Oπλο κατά της δυσλεξίας και άλλων μαθησιακών δυσκολιών αποτελεί η εκμάθηση της αρχαίας ελληνικής γλώσσας στα πρώτα σχολικά χρόνια, σύμφωνα με τα συμπεράσματα τριετούς έρευνας που πραγματοποίησε το Aνοικτό Ψυχοθεραπευτικό Kέντρο και το Iνστιτούτο Διαγνωστικής Ψυχολογίας.

Σύμφωνα με τα συμπεράσματα της έρευνας που παρουσιάστηκε πρόσφατα στο 18ο Πανελλήνιο Ψυχιατρικό Συνέδριο στην Kω, τα παιδιά που παρακολουθούσαν μαθήματα Aρχαίων Eλληνικών παρουσίασαν σημαντικό πλεονέκτημα στην αντιγραφή σχημάτων, διάκριση γραφημάτων, μνήμη σχημάτων και εικόνων καθώς και στη δοκιμασία συναρμολόγησης αντικειμένων.

Mαθητές Δημοτικού H έρευνα πραγματοποιήθηκε σε 50 παιδιά ηλικίας 6 έως 9 ετών, τα οποία φοιτούσαν σε δημόσια σχολεία της Aττικής και ανήκαν σε οικογένειες με κοινό μορφωτικό και οικονομικό επίπεδο, ενώ παρακολουθούσαν παρόμοιες εξωσχολικές δραστηριότητες. Oι δύο ομάδες ήταν απόλυτα «συμβατές» μεταξύ τους, με μοναδική διαφορά ότι η μία παρακολουθούσε δύο ώρες εβδομαδιαίως μαθήματα Aρχαίων Eλληνικών. Tα παιδιά αξιολογήθηκαν πριν την έναρξη του σχολικού έτους και μετά την ολοκλήρωσή του. Oπως αποδείχθηκε, η εκμάθηση της ιστορικής ορθογραφίας (πολυτονικό σύστημα) και των Aρχαίων Eλληνικών βελτιώνει την «ψυχοεκπαιδευτική ανάπτυξη του παιδιού σε καίριους τομείς όπως είναι οι αντιληπτικές και οπτικές ικανότητες, λειτουργίες που συνδέονται άμεσα με την εμφάνιση της δυσλεξίας» διευκρινίζει στην «K» ο κ. Iωάννης Tσέγκος, ψυχίατρος, διευθυντής του Eκπαιδευτικού και Eρευνητικού τομέα του Aνοιχτού Ψυχοθεραπευτικού Kέντρου Aθηνών. Kατάργηση πολυτονικού H σκέψη για την έρευνα προέκυψε από το γεγονός ότι μετά την κατάργηση του πολυτονικού συστήματος καταγράφηκε μεγάλη αύξηση των κρουσμάτων μαθησιακών διαταραχών. «Aξίζει να σημειωθεί ότι η κατάθεση της τροπολογίας στις 11/1/1982 για την κατάργηση του πολυτονικού συστήματος δεν συνοδεύτηκε από καμία απολύτως επιστημονική μελέτη, ενώ εδώ και 22 χρόνια δεν έχει πραγματοποιηθεί από κανέναν φορέα έρευνα που να αξιολογεί τις επιπτώσεις της απλοποίησης της γλώσσας στην ψυχοπαιδαγωγική ικανότητα των παιδιών» επισημαίνει στην «K» ο κ. Tσέγκος. H έρευνα πρόκειται να συνεχιστεί για τα επόμενα τρία χρόνια περίπου και τα παιδιά των δύο ομάδων θα επανεξεταστούν κατά το τέλος της πρωτοβάθμιας εκπαίδευσής τους.

Διαβάστε περισσότερα...

Η σκόνη του σπιτιού κρύβει κινδύνους για την υγεία...

Σύμφωνα με πόρισμα πρόσφατης έρευνας η σκόνη που υπάρχει στα σπίτια κρύβει κινδύνους για την ανθρώπινη υγεία.

Η Σουηδική εταιρία για τη Διατήρηση της Φύσης, μετά από έρευνα που διεξήγαγε σε δώδεκα χώρες από όλο τον κόσμο, έξι από τις οποίες ανήκουν στην ευρωπαϊκή ένωση, έφερε στο προσκήνιο την ύπαρξη επικίνδυνων χημικών ουσιών όπως η δισφαινόλη και διάφορες ενώσεις στη σκόνη στο εσωτερικό των σπιτιών. Είδη καθημερινής χρήσης όπως έπιπλα, παιχνίδια και ηλεκτρονικές συσκευές, περιέχουν χημικές ουσίες που διαρρέουν στον περιβάλλοντα χώρο.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα μικρά παιδιά είναι η πιο ευάλωτη ομάδα, καθώς οι τοξικές ουσίες συγκεντρώνονται κυρίως στη σκόνη στο δάπεδο του σπιτιού με αποτέλεσμα τα παιδιά να εκτίθενται ακόμα πιο εύκολα στα χημικά.

Σχετική ερώτηση για το θέμα, κατέθεσε στην Κομισιόν ο ευρωβουλευτής Κρίτων Αρσένης.

Διαβάστε περισσότερα...

Σεξυπνία: Όταν το σεξ γίνεται εν ώρα ύπνου...

Στη μια μελέτη που ανακοινώθηκε στο συνέδριο SLEEP 2010, οι ερευνητές ρώτησαν 832 ασθενείς από Ιατρεία Ύπνου για την σεξουαλική τους συμπεριφορά όταν κοιμόντουσαν – συμπεριφορά που κυμαινόταν από αυνανισμό έως πλήρη σεξουαλική επαφή.

Με μεγάλη τους έκπληξη ανακάλυψαν πως το 11% των ανδρών και το 4% των γυναικών έπασχαν από σεξυπνία, δηλαδή έκαναν σεξ στον ύπνο τους. «Μας εξέπληξε το πόσο συχνή είναι η σεξυπνία», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Σάρον Α. Τσανγκ, από το Εργαστήριο Μελέτης του Ύπνου του Τμήματος Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου Health Network, στο Τορόντο. «Νομίζαμε ότι οι πάσχοντες θα ήταν ελάχιστοι, αλλά κατά μέσον όρο ήταν περισσότεροι από 1 στους 12». Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η συχνότητα της σεξυπνίας είναι αρκετά χαμηλότερη στον γενικό πληθυσμό, αλλά ακόμα κι έτσι είναι πιο συχνή απ’ ό,τι νόμιζαν.

Παραϋπνίες

Η σεξυπνία ανήκει σε μια ομάδα διαταραχών του ύπνου οι οποίες αποκαλούνται παραϋπνίες και ουσιαστικά είναι ακούσιες συμπεριφορές οι οποίες εκδηλώνονται στη διάρκεια του ύπνου.

Σύμφωνα με την δρα Τσανγκ, στις παραϋπνίες ανήκουν συμπεριφορές όπως το τρίξιμο των δοντιών, το να ανοίγουν τα μάτια αμέσως μόλις κοιμηθεί ο πάσχων, η ακούσια… επιδρομή στο ψυγείο και η… εμβριθής συζήτηση με έναν φανταστικό ή πραγματικό συνομιλητή.

Σε όλες τις περιπτώσεις, της σεξυπνίας συμπεριλαμβανομένης, ο πάσχων δεν συνειδητοποιεί τι κάνει, ούτε και το θυμάται όταν ξυπνήσει.

Η σεξυπνία αποτελεί κάτι περισσότερο από ιατρικό παράδοξο. Έχει χρησιμοποιηθεί ακόμα και για την υπεράσπιση κατηγορουμένων για σεξουαλικά αδικήματα. Το 2008, λ.χ., ένας άντρας από το Τορόντο αθωώθηκε από την κατηγορία ότι προσπάθησε να βιάσει μια γυναίκα, όταν οι προηγούμενες ερωτικές σύντροφοί του κατέθεσαν πως κατ’ επανάληψιν έκανε σεξ τη νύχτα δίχως να το ξέρει!

Οι επιστήμονες δεν καλοξέρουν τι προκαλεί την σεξυπνία, αλλά η νέα μελέτη έδειξε πως οι πάσχοντες από αυτήν οι οποίοι είχαν ιστορικό χρήσης ναρκωτικών ήταν διπλάσιοι απ’ ό,τι οι πάσχοντες από άλλες διαταραχές ύπνου (15,9% έναντι 7,7%), καθώς και ότι είχαν περισσότερες πιθανότητες να πίνουν αρκετό αλκοόλ (41% έναντι 27%).

Ωστόσο, η συχνότητα της αϋπνίας, της κόπωσης και της κατάθλιψης ήταν παρόμοια στις δύο ομάδες. Δεν υπήρχαν επίσης διαφορές στις συνήθειες καπνίσματος ή κατανάλωσης καφέ.

Συνήθως αθώα

Όπως όλες οι παραϋπνίες, έτσι και η σεξυπνία μπορεί να αντιμετωπιστεί με φαρμακευτική αγωγή – μόνο που οι ασθενείς σπανίως την αναφέρουν στον γιατρό τους, κατά την δρα Λίσα Σίβς, ιατρική διευθύντρια του οργανισμού Northshore Sleep Medicine, στο Ιλινόι.

Όπως εξηγεί, ένας άνθρωπος που υπνοβατεί μπορεί να κάνει τα πάντα – από το να σηκωθεί και να περπατήσει, να φύγει από το σπίτι ή να φάει μέχρι το να κάνει σεξ. «Η σεξυπνία είναι μια μορφή υπνοβασίας», λέει χαρακτηριστικά.

Σπανίως όμως ένας υπνοβάτης παραπονιέται στον γιατρό για την υπνοβασία του – είτε επειδή δεν του δημιουργεί πρόβλημα και έτσι δεν τον απασχολεί είτε επειδή ντρέπεται, κατά την δρα Τσανγκ.

Τι πρόβλημα υπάρχει λοιπόν εάν κάποιος πάσχει από σεξυπνία; «Εφ’ όσον δεν αντιμετωπίζει νομικά προβλήματα εξαιτίας της και ο ερωτικός σύντροφος δεν έχει πρόβλημα μ’ αυτήν, κανένα», απαντά η δρ Τσανγκ. «Μόνο που είναι πολύ πιθανό το επόμενο πρωί να νιώθει εξαντλημένος και να μην ξέρει το γιατί»!

Διαβάστε περισσότερα...

Γέλιο: Tο καλύτερο φάρμακο για τον πόνο

Οι άνθρωποι αισθάνονται λιγότερο πόνο μετά από ένα καλό γέλιο, επειδή το σώμα τους απελευθερώνει χημικές ουσίες, τις ενδορφίνες, οι οποίες δρουν ως φυσικό αναλγητικό, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, στην οποία συμμετείχε και η ελληνικής καταγωγής ανθρωπολόγος Άννα Φράγκου.

Οι ερευνητές του πανεπιστημίου της Οξφόρδης, με επικεφαλής τον καθηγητή Ρόμπιν Ντένμπαρ, διευθυντή του Ινστιτούτου Κοινωνικής και Πολιτισμικής Ανθρωπολογίας, έναν από τους πιο γνωστούς εξελικτικούς ανθρωπολόγους στον κόσμο, δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό της Βασιλικής Εταιρίας επιστημών της Βρετανίας «Proceedings of the Royal Society B».

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η ικανότητα των ανθρώπων να ξεκαρδίζονται στα γέλια ήταν μοναδική στους αρχέγονους ανθρώπους μεταξύ των άλλων συγγενικών ειδών πριν δύο εκατομμύρια χρόνια και τους επέτρεψε να σχηματίζουν με αυτό τον τρόπο πολύ μεγαλύτερες ομάδες (έως 100 ατόμων), σε σχέση π.χ. με τους μεγάλους πιθήκους που είχαν ομάδες το πολύ 50 ατόμων. Οι επιστήμονες δεν αποκλείουν τα πρώτα αστεία να έγιναν γύρω από τη φωτιά, όταν κάποιος χτυπούσε για πλάκα τον διπλανό του με το ρόπαλο και οι άλλοι ολόγυρα ξέσπαγαν σε γέλια!

Οι ερευνητές, αφού έλεγξαν πρώτα το «κατώφλι» πόνου των εθελοντών, τους χώρισαν σε δύο ομάδες, εκ των οποίων η μία είδε αστεία βίντεο και η άλλη πιο βαρετά βίντεο. Όπως διαπιστώθηκε στη συνέχεια, όσοι άνθρωποι είχαν μόλις γελάσει με την ψυχή τους, ήσαν σε θέση να υποφέρουν 10% μεγαλύτερο πόνο από ό,τι πριν δουν τα κωμικά βίντεο. Αντίθετα, περιέργως, οι εθελοντές της άλλης ομάδας, που είχαν υποστεί τα βαρετά βίντεο, είχαν μικρότερη πια ικανότητα αντοχής στον πόνο από ό,τι πριν. Το είδος του γέλιου φάνηκε να παίζει μεγάλο ρόλο.

Τα πνιχτά και συγκρατημένα γελάκια δεν επέφεραν κάποια αξιόλογη μεταβολή στην φυσιολογία του οργανισμού, παρά μόνο τα πραγματικά ξεκαρδιστικά γέλια που φέρνουν δάκρυα στα μάτια. Όπως είπε ο Ντένμπαρ, τα ανεξέλεγκτα γέλια απελευθερώνουν τις οπιοειδείς χημικές ουσίες ενδορφίνες, οι οποίες, εκτός από μια ήπια ευφορία στον οργανισμό, επιφέρουν και σχετική αδρανοποίηση του πόνου. Αν κανείς φθάσει στο σημείο να νιώσει ότι οι πνεύμονες του πονάνε από τα γέλια, τότε αποκτά και την μεγαλύτερη ικανότητα να αντέχει περισσότερο τον σωματικό πόνο.

Το είδος των αστείων επίσης φαίνεται πως παίζει ρόλο. Οι χονδροειδείς φαρσοκωμωδίες έχουν μεγαλύτερη επίδραση στον πόνο από τα έξυπνα και λιγότερο χοντροκομμένα αστεία των «σταντ-απ» κωμικών. Δηλαδή το εγκεφαλικό χιούμορ, εν προκειμένω, είναι λιγότερο αποτελεσματικό από το γέλιο που «εκβιάζεται» από αστεία τύπου «Μίστερ Μπιν». Εξαιρετικά καλά επίσης «δουλεύουν» με τον πόνο σειρές όπως τα «Φιλαράκια».

Οι ενδορφίνες, που βοηθούν στην μεταβίβαση μηνυμάτων μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων (νευρώνων), απελευθερώνονται λόγω της έντονης σωματικής άσκησης, όπως τρέξιμο, κολύμπι, κωπηλασία κ.α. Για το γέλιο, ειδικότερα, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτές οι πολύπλοκες χημικές ουσίες εκκρίνονται λόγω της επαναλαμβανόμενης αθέλητης μυϊκής προσπάθειας που προκαλείται όταν κανείς, καθώς γελάει, εκπνέει συνεχώς χωρίς να παίρνει αναπνοή, με συνέπεια αυτομάτως ο οργανισμός να απελευθερώνει τις ενδορφίνες.

Διαβάστε περισσότερα...

Ποιές τροφές μπορείτε να τρώτε αν έχετε σάκχαρο...

Και μόνο στο άκουσμα της έκφρασης «έχεις ζάχαρο», ο περισσότερος κόσμος χλωμιάζει. Δεν είναι και ό,τι καλύτερο να σκέφτεσαι ότι πρέπει να αποχαιρετήσεις όλες τις – αλμυρές και γλυκές – απολαύσεις της ζωής.

Την σκέψη αυτή, όμως, απ’ ό,τι φαίνεται μάλλον πρέπει να την διαγράψουμε από το μυαλό μας. Παρότι εμείς δεν έχουμε πάρει… χαμπάρι, εδώ και τουλάχιστον δύο δεκαετίες έχει πάψει να είναι αυστηρή και στερητική η διατροφή που συνιστούν οι ειδικοί στους διαβητικούς. 

* Μην τρώτε μια φορά την ημέρα. Χρειάζεστε οπωσδήποτε τα τρία κύρια γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και πιθανώς 2-3 ενδιάμεσα (σνακ) – αυτό εξαρτάται από το είδος της θεραπείας που κάνετε και τον τρόπο ζωής σας.

* Ναι στους μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Αυτού του είδους τα τρόφιμα πρέπει να αποτελούν το 45-55% των ημερήσιων θερμίδων σας, υπό την προϋπόθεση ότι δεν θα είναι πολύ επεξεργασμένα αλλά όσο το δυνατόν πιο ακατέργαστα και θα κατανέμονται σε όλα τα γεύματα της ημέρας. Συνεπώς, να διαλέγετε τις ποικιλίες ολικής άλεσης – και να φροντίσετε να τρώτε σε κάθε γεύμα της ημέρας κι από λίγο.

* Φάτε φρούτα. Δεν χρειάζεται να τρώτε μόνο τα ξινά, όπως το ξινόμηλο και το γκρέιπ φρουτ. Μπορείτε να φάτε όποια θέλετε, αρκεί να έχουν μέτριο μέγεθος και μέση ωρίμανση (δεν πρέπει να είναι «παραγινωμένα»). Να προτιμάτε τα φρούτα εποχής και να τα καταναλώνετε με την φλούδα τους (όταν αυτό είναι εφικτό) για να μην χάνετε τις φυτικές ίνες τους. Πιο συχνά να τρώτε φρούτα όπως το μήλο, το αχλάδι και το ακτινίδιο, και πιο αραιά φρούτα όπως η μπανάνα, το καρπούζι, το σύκο και το σταφύλι.

* Να τρώτε ντομάτες. Πέρασε η εποχή που οι διαβητικοί έτρωγαν μόνο μαρούλι και κολοκυθάκια. Σήμερα μπορούν να καταναλώνουν και ντομάτες στη σαλάτα τους, αρκεί να μην είναι πολύ ώριμες και να συνοδεύονται από άλλα λαχανικά με πολλές φυτικές ίνες. Καλό είναι να αποφεύγετε να τις τρώτε μαγειρεμένες (π.χ. στα γεμιστά) γιατί λόγω θέρμανσης γίνονται πιο γλυκές.

* Μην ξεχνάτε τη σαλάτα – με ξίδι. Καθημερινά χρειάζεστε ποικιλία από φρέσκα λαχανικά μεσημέρι και βράδυ, στα οποία καλό είναι να προσθέτετε λίγο ξίδι διότι μελέτες έχουν δείξει ότι συμβάλλει στην καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου. Τα λαχανικά σας μπορείτε να τρώτε ωμά ή βρασμένα.

* Δεν χρειάζετε να στερείστε τα γλυκά. Επίσημη σύσταση για το πόσα γλυκά επιτρέπεται να τρώτε, δεν υπάρχει. Όμως για πολλούς είναι πολύ δύσκολο να τα αποκλείσουν εντελώς από τη διατροφή τους. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι θα τρώτε μια πάστα την μέρα. Μπορείτε να απολαμβάνετε το γλυκάκι σας μια ή το πολύ δυο φορές την εβδομάδα, αρκεί να είναι καλά ρυθμισμένο το σάκχαρό σας. Καλό είναι επίσης το γλυκό που θα διαλέξετε να μην περιέχει πολλά λιπαρά. Καλές επιλογές γλυκών είναι ζελέ χωρίς ζάχαρη, γλυκά παρασκευασμένα με τεχνητά γλυκαντικά, πικρή σοκολάτα, απλό παγωτό βανίλια και γλυκά τύπου τάρτα ή μηλόπιττα (βάλτε όσο περισσότερα μήλα μπορείτε και όσο το δυνατόν λιγότερο παντεσπάνι).

* Μην το παρακάνετε με τα κρέατα. Κρέας, ψάρια, πουλερικά και τυριά είναι η κύρια πηγή πρωτεϊνών στο διαιτολόγιό μας. Ωστόσο, πρέπει να παρέχουν το 10-20% των ημερήσιων θερμίδων σας και όχι να αποτελούν τον κορμό του διαιτολογίου σας. Από τα πρωτεϊνούχα τρόφιμα συνιστάται συχνότερα η κατανάλωση ψαριού – έπονται κοτόπουλο (χωρίς πέτσα), γαλοπούλα και στο τέλος άπαχο μοσχαρίσιο ή χοιρινό κρέας. Τα γαλακτοκομικά πρέπει να αποτελούν συμπλήρωμα του φαγητού και όχι κύριο γεύμα, και βεβαίως να επιλέγετε τα λίγων λιπαρών.

* Βάλτε λάδι. Όχι με τον τόνο, αλλά βάλτε. Το σημαντικό είναι να μην τρώτε πολλά κορεσμένα λίπη (προέρχονται από ζωικής προέλευσης τρόφιμα, δηλαδή κόκκινο κρέας, πλήρες γάλα και πλήρη γαλακτοκομικά), για να αποφύγετε τα καρδιαγγειακά νοσήματα που είναι πάρα πολύ συχνά στους διαβητικούς. Από την άλλη, δεν πρέπει να το παρακάνετε με το ελαιόλαδο επειδή δεν ανεβάζει το «ζάχαρο». Ει μη τι άλλο, έχει θερμίδες και παχαίνει, και τα περιτά κιλά είναι επιβαρυντικά για εσάς. Συνεπώς, να βάζετε λάδι στο φαγητό και στην σαλάτα σας – αλλά λίγο.

* Μπορείτε να πιείτε ένα ποτηράκι κρασί στο γεύμα σας. Η γενική σύσταση είναι «να πίνετε αλκοόλ με μέτρο, αρκεί να μην έχετε και κάποια άλλη πάθηση που το απαγορεύει». Αυτό σημαίνει ότι ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και 2-3 για τους άντρες δεν πρόκειται να επιβαρύνουν το σάκχαρο. Καλό είναι να πίνετε το ποτό σας μαζί με το φαγητό (αυτό είναι απαραίτητο, αν παίρνετε ινσουλίνη), για να αποφεύγετε τις υπογλυκαιμίες. Αν εκτός από διαβήτη έχετε και υπέρταση, αυξημένα τριγλυκερίδια ή περιττά κιλά, πρέπει να το αποφεύγετε. Και επίσης μην ξεχνάτε να υπολογίζετε τις θερμίδες του αλκοόλ στο σύνολο της ημέρας.

* Βάλτε κανέλα. Νέες μελέτες έχουν δείξει πως λίγη κανέλα την ημέρα μπορεί να συμβάλλει στη καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου.

Διαβάστε περισσότερα...

Το μεθύσι μιας βραδιάς κάνει κακό στη μνήμη των νέων

Ισπανοί ερευνητές υποστηριζουν πως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μέσα σε ένα βράδυ μπορεί να καταστρέψει πολλά εγκεφαλικά κύτταρα τα οποία σχετίζονται με τη μνήμη, ειδικά σε άτομα κάτω των 18 ετών.

Οι επιστήμονες από το πανεπιστήμιο Σαντιάγο ντε Κομποστέλα χώρισαν 122 ισπανούς ηλικίας 18 έως 20 ετών σε δυο ομάδες. Στην πρώτη ομάδα των 61 εθελοντών τους έβαλαν να πιουν μέχρι... τελικής πτώσεως, ενώ στη δεύτερη ομάδα τους ανάγκασαν να μείνουν μακριά από το αλκοόλ.

«Καταλήξαμε στο συμπέρασμα πως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ επιδρά αρνητικά πάνω στην λεγόμενη δηλωτική μνήμη των ατόμων αυτών, εμποδίζοντας τους από το να απομνημονεύσουν νέες πληροφορίες και γνώσεις», τονίζει η επικεφαλής της έρευνας, Μαρία Παράδα. Δηλωτική είναι η μνήμη που ονομάζουμε "θύμηση" και σχετίζεται με την ανάκληση καταστάσεων, προσώπων και εικόνων.

Η μελέτη αυτή έρχεται να αντικρούσει μια πρόσφατη έρευνα από το Ερευνητικό Κέντρο Αλκοόλ και Τοξικομανίας του Πανεπιστημίου του Τέξας, που υποστηρίζει ότι όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση μέθης, ενεργοποιούνται ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου μας που σχετίζονται με την μνήμη.

«Συνήθως, όταν μιλάμε για τη μάθηση και τη μνήμη, μιλάμε για τη συνειδητή μνήμη. Το αλκοόλ μειώνει την ικανότητά μας να κρατήσουμε κομμάτια πληροφοριών, όπως, για παράδειγμα, το όνομα του συναδέλφου μας ή τον ορισμό μιας λέξης ή πού παρκάραμε το αυτοκίνητό μας το πρωί», τονίζει ο νευροβιολόγος Χιτόσι Μορικάβα, καταλήγοντας πως «το υποσυνείδητό μας, όμως, μαθαίνει και θυμάται πράγματα και το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει ουσιαστικά τη μαθησιακή του ικανότητα».

Διαβάστε περισσότερα...

28 Σεπτεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα κατά της Λύσσας

Από το 2007, η «Συμμαχία για τον Έλεγχο της Λύσσας» (ARC) καθιέρωσε την 28η Σεπτεμβρίου ως Παγκόσμια Ημέρα κατά της Λύσσας για την ενημέρωση του παγκόσμιου κοινού σχετικά με τη λύσσα.

Η Λύσσα είναι λοιμώδης ασθένεια του κεντρικού νευρικού συστήματος, που μεταδίδεται στον άνθρωπο από το δάγκωμα και το σάλιο ζώων που είναι φορείς του ιού της λύσσας και υπό προϋποθέσεις μπορεί να αποβεί θανατηφόρος.

Σύμφωνα με τις διεθνείς ιατρικές στατιστικές, ένας άνθρωπος πεθαίνει από λύσσα κάθε δέκα λεπτά και περίπου 55.000 άνθρωποι σε όλο τον κόσμο κάθε χρόνο. Η Ελλάδα θεωρείται επίσημα απαλλαγμένη χώρα, καθώς δεν έχει διαπιστωθεί κρούσμα λύσσας από το 1987.

Διαβάστε περισσότερα...

Απλες συμβουλές για να ξεμεθύσετε γρήγορα...

Μετά το γλέντι, τη χαρά και τη μέθη, ξυπνήσατε με το κεφάλι καζάνι και το στομάχι χάλια; Υπάρχουν διάφορα φυσικά προϊόντα που θα σας κάνουν καλό, σύμφωνα με διατροφικές μελέτες.
Συγκεκριμένα:

- Φάτε μπανάνα
- φτιάξτε αφέψημα με πιπερόριζα (τζίντζερ)
- Πιείτε τσάι με μέλι
- Πιείτε χυμό καρύδας
- Νερό. Πιείτε πριν πέσετε για ύπνο
- Πιείτε αφέψημα από ρίζα σπαραγγιού

Διαβάστε περισσότερα...

Μύθοι για την τριχόπτωση της γυναίκας!

Μύθοι και παραγματικότητες για την τριχόπτωση στις γυναίκες. Τί θα πρέπει να προσέξετε.

Ανησυχείτε για την τριχόπτωση; Έχετε τριχόπτωση και δεν ξέρετε τι να κάνετε;

Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο. Όμως για να μην χάσετε τα …. χρήματά σας ή για να μην ενοχλήσετε άσκοπα τον δερματολόγο σας, διαβάστε πρώτα μήπως αυτά που έχετε ακούσει είναι μύθος.

Μία από τις συχνότερες μορφές τριχόπτωσης στις γυναίκες είναι η «παροδική τριχόπτωση» (effluvium telogen). Η «παροδική τριχόπτωση» είναι μία μορφή αλωπεκίας (τριχόπτωσης) που χαρακτηρίζεται από οξεία έναρξη των συμπτωμάτων και υπάρχει μια διάχυτη απώλεια των τριχών στο τριχωτό της κεφαλής αλλά και σε όλο το σώμα.

Δεν πρέπει να συγχέουμε την παροδική αλωπεκία με τις άλλες μορφές, όπως την ανδρογενετική αλωπεκία και την γυροειδή αλωπεκία.

Μύθοι για την τριχόπτωση της γυναίκας

• Αν έχετε τριχόπτωση, σημαίνει ότι δεν είστε μια «σωστή γυναίκα» με τα δύο ΧΧ χρωμοσώματα.
• Η τριχόπτωση προκαλείται από το συχνό πλύσιμο των μαλλιών σας.
• Η τριχόπτωση προκαλείται από το πολύ βούρτσισμα ή το κτένισμα.
• Βαφές μαλλιών και περμανάντ μπορεί να προκαλέσουν μόνιμη απώλεια.
• Η τριχόπτωση προκαλείται φορώντας καπέλα και περούκες.

Το «ξύρισμα της κεφαλής» θα καταστήσει πιο χοντρές τις αναγεννημένες τρίχες.

Η τριχόπτωση είναι ένα σημάδι μιας υπερδραστηριότητας του εγκεφάλου.

Το πιο χρήσιμα πρώτα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τους μύθους είναι:

• Να βρείτε κάποιο τρόπο να αποδεχτείτε την αλλαγή και να ζήσετε με αυτό.
• Να δοκιμάσετε θεραπείες (λοσιόν, διάφορα καλλυντικά) κ.λπ. Οι μελέτες δείχνουν ότι μόνο το 20% των γυναικών μεταξύ 18 και 45 έχουν μέτρια ανταπόκριση και το 40% ελάχιστη ανταπόκριση.
• Να τρώτε τροφές με Αργινίνη, λιπαρά οξέα, βιταμίνη Β6, ψευδάργυρο
• Να πίνετε πράσινο τσάιCaffeine.
• Να χρησιμοποιείστε περούκες ή χειρουργική αντικατάσταση μαλλιών (μεταμόσχευση μαλλιών)
• Γνωρίστε το κληρονομικό ιστορικό σας
• Μην περιμένετε θαύματα από την …θεραπεία

Πολλές αιτίες της γυναικείας τριχόπτωσης είναι προσωρινές.

Μετά από λίγο καιρό, τα μαλλιά μπορούν να αναγεννηθούν όπως και πριν.

Τα καλά νέα είναι ότι σε κάθε περίπτωση τα τριχοθυλάκια παραμένουν ζωντανά και μπορούν να ενεργοποιηθούν και πάλι.

Τα κακά νέα είναι ότι δεν γνωρίζουμε ακόμη πώς να το κάνουμε αυτό!

Διαβάστε περισσότερα...